Al día con sus meriendas

El regreso a clases implica varias inquietudes con miras a que nuestros hijos tengan un provecho académico exitoso. Y en el interés por lograr esa finalidad, no podemos pasar por alto la importancia de sus meriendas y de hacer una elección acertada de alimentos.
La licenciada Alicia Díaz Boulon, experta en nutrición y dietética, nos recuerda que “tres comidas y dos o tres meriendas saludables al día ayudan a los niños a cumplir con sus requisitos de calorías para su crecimiento y desarrollo”. Además, resalta que la alimentación “durante la niñez y la adolescencia va a influir en el estado de salud de cuando sean adultos”. También aclara que la cantidad de alimentos recomendados “va a depender de la edad del niño, el desarrollo, y el tiempo que dure la jornada escolar”.
Díaz Boulon señala que, para influir en los hábitos de alimentación de sus hijos, los padres “deben dar un buen ejemplo consumiendo meriendas saludables”, además de hacerlos entender la importancia de tener una alimentación variada y balanceada.
Para finalizar, la nutricionista sugiere a los padres con niños que requieran dietas especiales (diabéticos, alérgicos, etc.) “llevar a la escuela la prescripción médico-nutricional para que las autoridades escolares puedan hacer los arreglos necesarios para asegurarse que los niños consuman los alimentos recomendados”. También, orientarlos para evitar la práctica de intercambiar sus alimentos.
La Lcda. Alicia Díaz Boulon es instructora del Programa de Internado en Dietética del Recinto de Ciencias Médicas, Universidad de Puerto Rico.
Al preparar las loncheras
Diariamente, limpia la lonchera por dentro y por fuera. También, los paquetes de hielo seco.
Para mantener los alimentos fríos, incluye una bolsa de hielo seco en la lonchera y úsala para mantener los alimentos fríos. El empaque de jugo puedes colocarlo congelado para que mantenga la temperatura fría.
Utiliza un recipiente con material aislante para los alimentos calientes.
Las meriendas deben ser bajas en sal, azúcares añadidas, grasas y de alto valor nutricional. Es decir, deben proveer vitaminas y minerales.
Las meriendas deben tener menos de 140 mg de sodio por porción.
Selecciona productos libre de grasas trans (menos de 0.5 gramos por porción) y bajos en grasa saturada (menos de 0.5 gramos por porción). Los productos no deberían tener más de 5 gramos de grasa total por porción.
Opta por productos con menos de 10 gramos de azúcar por porción o los que son bajos en azúcar (menos de 5 gramos por porción).
Permítele al niño participar en la preparación de la lonchera (seleccionar, preparar y empacar los alimentos, etc.).
Si el niño rechaza algún alimento, sustitúyelo por otro saludable dentro de ese mismo grupo de alimentos.
Sugerencias saludables
Ejemplos de meriendas que combinan dos ó más grupos de alimentos:
Fruta fresca (guineo, fresa, melones, china mandarina, manzana) con una barrita de queso.
Galletas integrales con mantequilla de maní y un jugo 100% de fruta.
Yogur y una fruta fresca.
Pan pita con humus o atún.
Ensalada de frutas o vegetales crudos con “cottage cheese”.
Frutas secas con nueces y un yogur (no se recomiendan nueces para niños menores de 4 años por el peligro de atragantarse).
½ sándwich en pan integral con jamón, queso bajo en grasa y un jugo 100% de fruta.
Popcorn, pedazo de queso y jugo 100% de fruta.
Sándwich con mantequilla de maní y jalea.
Puré de manzana y un rollito de jamón y queso.
Barra de cereal o de granola y un jugo 100% de fruta.
Cajita de cereal con leche o yogur.
Yogur con granola.
Papitas de bolsa horneadas y una barrita de queso.
Galletas integrales con queso y barritas de zanahorias.
Galletas de higo, pedazo de queso y jugo 100% de fruta.
Galletas de avena y yogur.
Coctel de frutas, galletas integrales y queso.
“Wrap” de pollo o de atún.

Fuente:

Primera Hora

31/07/09

http://www.primerahora.com/diario/noticia/cocina/viveatumanera/al_dia_con_sus_meriendas_/319858

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La depresión enmascarada, principal problema de los hijos tras la separación de los padres

Zaragoza, 5 jun (EFE).- Una depresión enmascarada es el principal problema médico y psicológico que se produce en los niños tras la separación de sus padres y que se manifiesta en ansiedad, tics nerviosos o bajón en el rendimiento escolar, ha señalado hoy el doctor Paulino Castells, profesor de Psicología.
Castells, autor del libro "Los padres no se divorcian de sus hijos", ha afirmado en rueda de prensa que en un primer momento el niño sufre un shock acompañado de un sentimiento continuo de miedo, confusión y ansiedad, ya que para ellos se rompe todo y la tremenda tranquilidad de la infancia.
Así, según este psicólogo que ha participado en el 58 Congreso de la Asociación Española de Pediatría (ANP), la mitad de los niños experimenta un temor a ser abandonados y se estima que un 34 por ciento reacciona con una depresión enmascarada.
En los adolescentes, la repercusión de la separación es el inicio en las drogas en los varones y la promiscuidad sexual en las mujeres, "como una huida hacia adelante", ha dicho Castells, profesor de Psicología de la Universidad Abat Oliba CEU de Barcelona.
Sin embargo, todas estas consecuencia dependen del tipo de separación, ha subrayado, al tiempo que ha señalado que, aunque duda de que se pueda llegar a una ruptura neutra, se pueden minimizar mucho sus efectos para los niños, que se enteran de todo lo que pasa incluso aunque sean lactantes.
En este sentido, para Castells los padres son cada vez más responsables a la hora de afrontar estas situaciones ante sus hijos, que deben ser informados por la pareja de como será su vida futura, "sin escatimar palabras" y con un guión para no contar cosas dispares.
Ha abogado porque a los niños se les diga el motivo de la separación, sin llegar a cuestiones escabrosas, ya que "no se pueden olvidar las palabras en un hecho tan trascendental".
Asimismo, ha apostado porque se les explique todo, incluso las ventajas de la ruptura como el hecho de que van a tener dos mundos diferentes, que pueden ser enriquecedores para el niño.
En "Los padres no se divorcian de sus hijos", del Grupo Santillana, Castells aborda el conflicto de pareja y su repercusión en los niños.

Fuente:

EPA

31/07/09

http://www.google.com/hostednews/epa/article/ALeqM5j1BwXi4pudzqgcl2ae-5bqLTi9Eg

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La obesidad se hereda de padres a hijos y de madres a hijas, según un estudio

Londres, 13 jul (EFE).- La obesidad se hereda de padres a hijos y de madres a hijas, según una investigación del Peninsula Medical School de Plymouth (Reino Unido), que constató que se trata más de una herencia de hábitos que de una herencia genética.
Los autores del estudio, dirigido por el profesor Terry Wilkin, estudiaron a 226 familias y constataron que entre las madres obesas la posibilidad de tener hijas con el mismo problema era 10 veces mayor que entre las madres con un peso normal.
Lo que llamó la atención de los investigadores, que publicaron sus conclusiones en "Journal of Obesity", es que los hijos varones de esas mismas madres no presentaban problemas de obesidad en la misma proporción.
Lo mismo ocurría con los padres con respecto a sus hijos varones -en este caso el índice de probabilidad era 6 veces superior al de los padres con peso normal- y a sus hijas.
El estudio concluyó que es "altamente improbable" que la genética esté detrás de estos datos, porque los genes no marcan límites entre los sexos, sino que más bien tiene que ver con que los niños tienden a copiar el comportamiento del progenitor del mismo género.
Los autores de la investigación lo definieron como "simpatía en la conducta" y concluyeron que esta perspectiva sobre las posibles causas de la obesidad, al margen de los problemas metabólicos, debe llevar a las autoridades a repensar su estrategia contra este problema cada vez más presente en los países occidentales.
Wilkin explicó que "lo que hemos aprendido es lo contrario de lo que pensábamos hasta ahora y esto tiene implicaciones fundamentales en el terreno de la política: deberíamos estar centrándonos en los padres y esto es algo que no hemos hecho hasta la fecha".
Durante la investigación se pesó y se midió a los niños y a sus padres durante un periodo de tres años, lo que permitió constatar que el 41% de las hijas de 8 años de madres obesas eran también obesas (frente a un 4% de las hijas con madres de peso normal).
En el caso de los varones, el porcentaje de obesos era el mismo, independientemente de que la madre tuviera sobrepeso o no.
Entre los padres obesos, se comprobó que un 18% de sus hijos de 8 años presentaba obesidad, frente a un 3% entre los progenitores sin problemas de peso.
Al igual que en el caso anterior, no había diferencia porcentual en el número de obesas entre las hijas de padres obesos y de padres con un peso normal.
En declaraciones a la BBC, Tam Fry, representante del Foro Nacional para la Obesidad del Reino Unido, consideró que el estudio "está indicando a los Gobiernos que deben emprender un nuevo rumbo: tenemos que asegurarnos de que los padres están en condiciones de criar a sus hijos de una manera correcta".
© EFE 2009. Está expresamente prohibida la redistribución y la redifusión de todo o parte de los contenidos de los servicios de Efe, sin previo y expreso consentimiento de la Agencia EFE S.A.

Fuente:

EFE

31/07/09

http://www.google.com/hostednews/epa/article/ALeqM5juDneFYH6wxaWRRhGUgiAqt9XBsA

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Vacaciones con papá

Con la llegada del verano, las parejas separadas con hijos planifican sus vacaciones. Por lo general, durante una gran parte de este periodo, los niños se van con el padre, pues, incluso en los casos de custodia compartida, es la madre la que se hace cargo de ellos durante el invierno.
Con el divorcio los hijos no se pierden, el vínculo sigue vigente, aunque cambien las condiciones. Algunos padres tiran la toalla ante las dificultades y no defienden su lugar, mientras otros no quieren renunciar a ese contacto esencial. Los han acunado de pequeños, los han cuidado y no están dispuestos a perderlos. Estos progenitores sabrán ocupar su lugar y, por tanto, también poner las palabras adecuadas que hablan del amor que tienen por sus hijos. Pero, en algunas ocasiones, el padre tiene una nueva pareja y el hijo puede provocar algún conflicto para asegurarse el amor paterno. Una entrega totalLucía está contenta este año porque a su hijo, Raúl, le apetece irse de vacaciones con su padre. El año pasado hubo algún problema: protestaba y ponía excusas, pero Pedro, con el que pasa los fines de semana y gran parte de las vacaciones, supo solucionarlo. Raúl tiene nueve años y el verano anterior se unieron a ellos, para pasar las vacaciones, Pilar, la nueva pareja de su padre, y sus dos hijos. Raúl era muy desordenado en casa de su madre y cuando iba los fines de semana a casa de su padre se comportaba igual hasta que su padre comenzó a vivir con su nueva pareja. A partir de entonces, Pilar comenzó a llamarle la atención con delicadeza, como lo hacía con sus propios hijos. Raúl se enfadaba mucho. Inconscientemente, trataba de mantener el mismo espíritu de su casa materna y además trataba de molestar y sembrar el desorden, pues esto suponía para Raúl una forma de serle fiel a su madre. Además, portándose así se diferenciaba de los hijos de la pareja de Pedro. Una acertada intervención paterna despejó los temores del corazón de Raúl. Después de reflexionar sobre lo que le pasaba a su hijo, habló con él a solas y le dijo: “Pilar no es tu madre y no tiene intención ninguna de ocupar ese lugar. Pero en lo que respecta a las normas de esta casa, puede decirte lo que piensa. Si no estas de acuerdo, vienes y lo hablas conmigo. Ni ella ni sus hijos van a robarte tu sitio, yo te quiero pase lo que pase”. Esta conversación promovió que el final del verano fuera relajado y los enfados de Raúl desaparecieran. El amor de los padresEs conveniente explicitar el amor por parte del padre. Cuando lo esencial esté dicho, el niño sabrá a qué atenerse y se encontrará bien. Si por el contrario quedan muchas cosas en el aire, se acumularán las incomprensiones. Por eso, los derechos y deberes de cada uno deben ser precisados con regularidad. La intervención de Pedro fue muy importante para su hijo desde el punto de vista afectivo, pues le señaló el amor que le tenía. Esta forma de actuar provenía de un trabajo psicológico previo que llevó a cabo al poco de separarse. Al principio, se sentía solo, abandonado y con la impresión de haberlo perdido todo. Aquel estado depresivo lo condujo a una psicoterapia donde pudo observar cómo había repetido con Lucía la dependencia excesiva que tenía de su madre y que había provocado tantas discusiones entre ellos. Cuando pudo elaborar esa dependencia, cambió la relación con su hijo porque comenzó a ejercer como padre. Pensaba que, en alguna medida, sólo después de separarse pudo hacerse cargo de su hijo como un verdadero padre, pues antes delegaba todo en Lucía. Ahora, podía valorar a la mujer que había elegido, pero sin abandonar su función paterna. Había conquistado ese lugar y por tanto su hijo se sentía feliz. Si todo va bien para los niños de parejas separadas, las vacaciones con papá son una fiesta con final feliz, si bien al principio de la separación pueden tener algún conflicto de intereses. A los niños, y siempre que se tenga en cuenta su opinión, no les crea problemas repartir sus vacaciones. Es más, tienen más espacios propios, lo que puede ser liberador. Lo que sí les provoca conflictos es que sus padres discutan y no se puedan poner de acuerdo entre ellos sobre este punto. ¿Qué podemos hacer?Los encuentros con el padre son importantes y conviene que se vean favorecidos por parte de la madre. El padre, por su lado, debe hacerse cargo del hijo y pasar el mayor tiempo que pueda con él. Aunque en época de vacaciones todo es más relajado, algunos límites siempre son necesarios. Conviene que la madre respalde lo que hace el padre en vacaciones. Lo que mide que todo vaya bien es el hecho de que el niño lo pase bien con él y tenga la vivencia de que su padre también quiere estar con él de vez en cuando. Esto es lo único importante. Las intervenciones del padre, cuando son amorosas y educativas, colocan al niño en un lugar seguro y le dan confi anza en sí mismo. Si a lo largo del año ve poco al padre, las vacaciones con él pueden convertirse en un tiempo para alimentar una relación que es básica en el mundo emocional. Si el niño quiere, es mejor que esté el mayor tiempo posible. Luego, a lo largo del año, lo recordará y le servirá para sentirse mejor.
EVITAR ERRORESSi el niño, tras la separación de los padres, se pone testarudo y desobediente en casa de su padre, puede que esté probando el amor que le tiene y que quiera saber cuál es su lugar en la nueva situación. Aunque parezca paradójico, el pequeño puede hacer todo lo posible para que lo rechacen. Cuando el padre ha formado otra familia, está poniendo a todos a prueba. En lugar de pelearse con él, conviene armarse de paciencia y mostrarle al niño que, pase lo que pase, en ningún momento será rechazado. Repartir las vacaciones implica tener más opciones y pueden vivirlo bien.

Fuente:

Mujer Hoy.com

31/07/09

http://www.hoymujer.com/ser-madre/problemas-resueltos/Vacaciones,papa,90445,23,2009.html

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Orgánico sí, ¿más sano? no tanto

La comida orgánica no es más sana que la ordinaria.
A esta conclusión llegaron los investigadores del Colegio de Londres de Higiene y Medicina Tropical, que examinaron todos los estudios sobre nutrición y salud de los últimos 50 años.
En 55 de los 162 trabajos que se incluyeron en el análisis final, hubo pequeñas diferencias en materia de nutrición entre los alimentos orgánicos y los producidos convencionalmente, pero no lo suficientemente grandes como para ser relevantes para la salud pública, dijo el doctor Alan Dangour, líder del proyecto.
El estudio fue comisionado por la Agencia de Normas Sanitarias del Reino Unido (FSA por sus siglas en inglés), que tras difundir las conclusiones aseguró que ahora la gente podrá estar informada antes de elegir.
Sin embargo, uno de los grupos británicos que aboga por el consumo de productos orgánicos -la Soil Association- criticó la metodología aplicada en el proyecto y reclamó una investigación más profunda.
Los resultados
El informe -publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition- no encontró diferencias en la mayoría de los nutrientes de cultivos orgánicos o convencionales, incluso en la cantidad de vitamina C, calcio y hierro. Lo mismo en estudios de carne, productos lácteos y huevos.
Hubo un pequeño número de diferencias en materia de nutrición entre los alimentos orgánicos y los producidos convencionalmente, pero no lo suficientemente grandes como para ser relevantes para la salud pública
Dr. Alan Dangour, líder del proyecto.
Las únicas diferencias que se detectaron, por ejemplo en los niveles de nitrógeno y fósforo, tienen más que ver con el uso de fertilizantes y la madurez de la cosecha y es poco probable que generen cualquier beneficio para la salud, concluyó el informe.
Según una encuesta realizada por la BBC en Londres, el nuevo estudio ha generado reacciones encontradas entre los consumidores.
"No, yo no les creo. Pienso que la comida orgánica es toda natural y no contiene pesticidas... deben estar mal", dijo una de las entrevistadas.
"Yo creo que es un asunto psicológico que te hace pensar que lo orgánico es puro y libre de químicos. Te hace creer que es la forma correcta de criar a tus hijos", aseguró otra.
Orgánico vs. convencional

Hay muchas otras razones por las cuales la gente elige comer orgánico que no tienen que ver con los nutrientes.
"Garantizar que la gente tiene una información precisa es absolutamente esencial para permitirnos tomar decisiones informadas sobre los alimentos que comemos", señaló Gill Fine, director de salud alimentaria de la FSA y agregó: "Este estudio no significa que las personas no deben comer alimentos orgánicos. Lo que demuestra es que hay poca o ninguna diferencia entre la nutrición orgánica y los alimentos producidos convencionalmente y que no hay pruebas de beneficios para la salud al comer alimentos ecológicos". La FSA dejó en claro que no estaba ni en pro ni en contra de lo orgánico y reconoció que hay muchas otras razones por las cuales la gente elige este tipo de alimentos, como el bienestar de los animales o las preocupaciones medioambientales. Por su parte, el doctor Dangour manifestó que "la investigación indica que hasta hoy no hay pruebas para apoyar el consumo de productos orgánicos ante los convencionales sobre la base de una superioridad nutricional". Sin embargo, agregó que se necesitan mejores estudios cualitativos.
Decepcionados
Aunque los investigadores dicen que las diferencias entre los orgánicos y no orgánicos no son importantes debido a los relativamente pocos estudios, en su informe revelan que existen mayores niveles de nutrientes beneficiosos en los alimentos orgánicos en comparación con los alimentos no ecológicos

Peter Melchett, director de Soil Association dijo estar decepcionado con las conclusiones. "En la investigación se rechazaron casi todos los estudios existentes sobre las comparaciones de las diferencias nutritivas entre alimentos orgánicos y no orgánicos. "Aunque los investigadores dicen que las diferencias entre los orgánicos y no orgánicos no son importantes debido a los relativamente pocos estudios, en su informe revelan que existen mayores niveles de nutrientes beneficiosos en los alimentos orgánicos en comparación con los alimentos no ecológicos. "Sin una investigación a gran escala, es difícil obtener conclusiones claras sobre este asunto, tal y como lo reconocieron los autores de la investigación de la FSA. "Además, no hay investigación suficiente sobre los efectos a largo plazo de los plaguicidas en la salud humana", concluyó.

Fuente:

BBC Mundo

30/07/09

http://www.bbc.co.uk/mundo/ciencia_tecnologia/2009/07/090729_0143_comida_organica_no_es_mas_sana_jrg.shtml

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Preparando sus hijos para las clases

SANTO DOMINGO. Con la llegada del mes de agosto, los padres iniciamos el viacrucis de preparar nuestros hijos para el próximo año escolar. Los bolsillos, apaleados y sin defensa, tienen que aguantar todavía el gasto extraordinario de libros, uniformes y materiales imprescindibles para iniciar la escuela.
Pero nuestra responsabilidad como padres es aún mayor; de nada vale la inversión en pesos y mochilas, si no enviamos a nuestros hijos correctamente desayunados para iniciar la jornada.
Muchos pararán en este punto y dirán que no tienen tiempo. Que la mañana no da para más! Que con los tapones y las distancias casa/colegio/trabajo, el desayuno puede sacrificarse porque los muchachos "compensan" con la merienda hasta el medio día. Craso error!
El desayuno es imprescindible.
Diversos estudios han demostrado que el rendimiento intelectual y físico de los niños está directamente relacionado con esta primera comida del día. Y aunque las necesidades nutricionales cambian a lo largo de la vida, las personas que desayunan disfrutan de una serie de ventajas:
• Mantienen en general una dieta más sana y alcanzan niveles de nutrientes recomendados. El desayuno es una comida que provee de nutrientes esenciales y que difícilmente pueden compensarse con otras comidas. En el caso de los niños en edad escolar, un desayuno equilibrado debe contener lácteos que aportan proteínas y minerales de alto valor biológico (leche, queso, yogurt); cereales, por ser un vehículo energético por excelencia; aportan hidratos de carbono y contribuyen a la presencia de la glucosa que es el combustible del cuerpo y, por supuesto, frutas, que satisfacen necesidades de líquido, vitaminas y nutrientes esenciales que deben ser incorporados diariamente al organismo.
• Mejoran el rendimiento cognitivo: los niños que desayunan muestran mejores y mayores niveles de concentración y resolución de problemas comparados con los que no desayunan.
• Desarrollan mejores hábitos alimenticios: el desayuno es una buena ocasión de interacción y la mejor manera de desarrollar hábitos. También ayuda a reducir el antojo de comer fuera de horas, consumir comidas chatarras o de forma inconsistente.
• Mantienen el peso: El desayuno tiene un rol fundamental a la hora de mantener el peso y, en consecuencia, los que desayunamos somos menos propensos al sobrepeso y la obesidad. La respuesta está en el punto anterior. Cuando desayunamos aguantamos con una ligera merienda hasta la próxima comida importante del día sin sentirnos tentados a darnos "atracones", hartarnos de porquerías o llegar con tanta hambre al almuerzo que comemos el doble de lo que realmente queríamos o necesitábamos.
Saque el tiempo:
Preparar el desayuno de sus hijos no es complicado y requiere una planeación mínima. Sugiero que se siente cinco minutos para que redacte un menú cíclico, sencillo de preparar y suculento en contenido.
Unos sándwiches con batidas o jugos de frutas; cereales diversos (de preferencia integrales y fortificados); leche baja en grasa. Tostadas con huevos, pancakes con miel; maicenas, harinas y avenas… Ninguna de las opciones anteriores le toma más de 15 minutos de preparación y sí muchas satisfacciones.
Si quiere ver buenas notas, muchachos despiertos y con ganas de aprender, coloque el desayuno en su lista de prioridades. No se va a arrepentir.
himilcetejada@hotmail.com

Fuente:

Diario Libre

29/07/09

http://diariolibre.com.do/noticias_det.php?id=209271

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Acciones para ahorrar en útiles escolares

En las ferias de regreso a clases podrá comprar todo a precios razonables
Quienes tienen hijos en edad escolar saben que poco antes del regreso a clases tendrán que destinar una buena parte de su presupuesto a pagar colegiaturas, comprar uniformes y renovar útiles.
Así, la temporada previa al inicio del nuevo ciclo escolar es perfecta para practicar un consumo sustentable, lo que además le generará ahorros significativos y permitirá enseñar a sus hijos las bases de una cultura financiera saludable.
Reutilice. Antes de salir a comprar el material escolar es importante revisar en casa qué útiles siguen en buen estado y realizar una lista de lo que hace falta.
De esta manera, descubrirá que muchos de los materiales que sus hijos utilizaron el año anterior pueden estar en buenas condiciones, por ejemplo, lápices, gomas de borrar, lápices de colores, sacapuntas, mochilas, etcétera.
En equipo. Como en otras categorías de productos, los útiles escolares son más baratos si se compran al mayoreo.
Para lograrlo, puede adquirir los productos en conjunto con otros padres de familia.
Así, además reducirá la cantidad total de empaques, cuyo costo puede llegar a representar la mitad del precio que usted pagará y casi de inmediato terminan en el cesto de la basura.
Cuide los materiales. Algunos productos se elaboran con diferentes materiales, dé prioridad a aquellos que ofrecen mayor duración, ya que se podrán emplear por varios años.
Tal es el caso de las reglas de plástico y metal. Seguramente, la de plástico no llegará completa al siguiente ciclo escolar.
Buena comunicación. Antes de entrar a la tienda, platique con sus hijos y explíqueles que los productos con el empaque más llamativo no siempre son los mejores y que lo más sustentable es únicamente comprar lo necesario.
Uso óptimo. Enseñe a sus hijos a emplear los dos lados de las hojas de cuadernos, libretas, agendas e inclusive de papeles sueltos.
Revizar los cuadernos. Muchas veces no se utiliza siquiera la mitad de las hojas de los cuadernos. En ese caso, es posible arrancar las hojas escritas o unir dos cuadernos usados para hacer uno nuevo.
Préstamo de libros. Si tienen familiares o amigos que ya estudiaron el grado al que pasará su hijo, puede pedirle los libros, por lo general los profesores solicitan los mismos textos año tras año.
Preguntar. Cualquier duda referente al material escolar debe ser consultada con el profesor para evitar adquirir productos innecesarios o que no cumplan los requerimientos.
Sea creativo. Si en la escuela no le piden colores específicos para forrar los cuadernos use su creatividad. Puede, por ejemplo, emplear tela o papel de revistas.
Evite dar dos vueltas. Para ahorrar gasolina y evitar la contaminación asociada con el traslado de una tienda a otra, consulte los sitios en Internet para comparar precios.
Asimismo, visite el sitio en línea de la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) http://www.profeco.gobmx/ para comparar el costo de útiles escolares, libros de texto, uniformes y tenis.
Aprovechar las ferias. En las ferias de regreso a clases encontrará fabricantes, proveedores y distribuidores de útiles escolares, uniformes, enciclopedias, diccionarios y calzado.
Así, podrá comprar todo en el mismo sitio a precios razonables y ahorrará tanto en los productos como en los traslados entre diferentes tiendas.
Calidad primero. Revise que todos los útiles escolares que adquiera cumplan con las normas oficiales mexicanas, de esa forma evitará la exposición a productos tóxicos o con partes pequeñas que ponen en riesgo la salud de sus hijos.
Además, si algún producto es de baja calidad, pronto tendrá que comprar otro que lo sustituya y al final el gasto será mayor.
Mayor cuidado. Hable con sus hijos para que cuiden los útlies escolares y no los pierdan. Incluso, puede poner pequeñas etiquetas para que el artículo regrese a su dueño si éste lo extravía.
Quizá uno de los artículos que más se pierden en las aulas son las plumas. Estadísticas de la compañía francesa Bic arrojan que cada bolígrafo tiene una vida útil de 25 a 40 días y registra una escritura de 2 a 3 kilómetros.Tags: finanzas-personales

Fuente:

El Economista

28/07/09

http://eleconomista.com.mx/notas-impreso/finanzas-personales/2009/07/28/acciones-ahorrar-utiles-escolares

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Estímulos para el aprendizaje desde el vientre materno

Es un aparato en forma ovalada que se sujeta con un cinturón al vientre materno. Emite un sonido parecido a los latidos del corazón y las mujeres que lo han utilizado aseguran que ayudó a desarrollar las capacidades de aprendizaje de su niño. Se llama BabyPlus.
``Es un sonido parecido al que el bebé escucha del corazón de su madre y estimula el aprendizaje durante la etapa prenatal'', explica Lisa Jarret, presidente de BabyPlus Prenatal Education System.
La mujer embarazada se pone el BabyPlus alrededor del vientre entre una y dos horas al día a partir de las 18 semanas de gestación, que es la etapa en que el bebé puede escuchar plenamente los sonidos en su entorno.
``El aparato introduce patrones de sonido en el mismo lenguaje primario que el bebé puede entender, mientras al mismo tiempo está escuchando los latidos del corazón de su madre'', dice.
Es en ese momento, en que el pequeño distingue entre los sonidos rítmicos del aparato y los del corazón de su mamá ``que comienza el proceso de aprendizaje'', agrega.
BabyPlus fue inventado por el doctor Brent Logan, psicólogo experto y además uno de los pioneros en el tema del desarrollo
prenatal.
BEBES SUPERALERTAS
Por su parte, Jarret usó la unidad durante sus cuatro embarazos y asegura que los resultados fueron tan sorprendentes que decidió adquirir los derechos para distribuir el mecanismo a nivel global.
``Mis niños estaban más alertas que los demás, comenzaron a caminar y a hablar antes que el resto y luego en el colegio demostraron tener más capacidad de concentración que sus compañeros'', indicó.
Mucho se habla de los efectos de la música, que también son muy buenos, pero en la etapa prenatal los latidos del corazón son el lenguaje más familiar para el bebé, explicó.
BabyPlus es una herramienta educativa que contiene un currículo de 16 sesiones, se usa dos veces al día, una hora en la mañana y otra en la noche.
ANTES QUE LOS DEMAS
Se recomienda utilizarlo entre la semana 18 y la 32 del embarazo. El aparato se inserta en un bolsillo de tela con el parlante en dirección al vientre de la madre y se sujeta con un cinturón.
El volumen no se ajusta, se mantiene al mismo nivel por lo que sus fabricantes aseguran que no hay peligro que el bebé sea sobre-estimulado.
``Mi hija pudo dar vueltas a los tres meses, y comenzó a gatear a los cuatro meses'', dijo Allison Marshall, que usó BabyPlus durante su embarazo.
``Once niños en mi familia fueron expuestos a BabyPlus, nunca tuvieron cólicos y dormían fantástico. El mayor tiene 10 años y ha demostrado tener un nivel de inteligencia más alto que el promedio'', contó Mary
Cooper.
Los fabricantes de BabyPlus afirman que el uso de la unidad además de ayudar a que el bebé sea más interactivo y que responda más, también contribuye a que puedan lactar con mayor facilidad y a que puedan relajarse mejor.
Por otra parte, los padres de los bebés que fueron expuestos al aparato afirman que sus hijos están preparados para ir a la escuela antes que los demás y son más creativos e independientes.
LA INTELIGENCIA ES HEREDITARIA
Aunque las personas que lo han usado aseguran que valió la pena invertir en la unidad --que cuesta $149 dólares--, ``no hay ningún estudio que demuestre que sea efectivo'', explica el doctor Eugenio Rothe, psiquiatra experto en pediatría y profesor de la Universidad Internacional de la Florida.
La inteligencia es hereditaria, viene del padre y la madre. Si estos son inteligentes es ``muy difícil que el niño no lo sea salvo si ha tenido un accidente o ha sufrido falta de oxígeno'', agrega.
``Lo que más puede ayudar al desarrollo del niño es el cariño, la dedicación y el apoyo que le brinden sus padres'', dice. ``Por ejemplo, criarse en un ambiente familiar que lo estimule a tener curiosidad intelectual y a que haga muchas preguntas'', indica.
Otros factores que inciden y perjudican al pequeño de por vida son la mala nutrición de la madre cuando está embarazada y el consumo de alcohol y drogas. El estrés y el abuso emocional y físico también.
Cualquier duda que usted tenga con respecto a su embarazo y el desarrollo de su bebé, se recomienda hablar directamente con su médico. •
Para más información sobre el tema viste los siguientes sitios en el Internet: BabyPlus Prenatal Education System, www.babyplus.com; Academia Americana de Pediatría, www.aap.org; Instituto Nacional para la Salud, http://www.nih.gov/.

Fuente:

El Nuevo Herald

27/07/09

http://www.elnuevoherald.com/galeria/en_familia/story/506678.html

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Lactancia materna estimula desarrollo biopsicosocial saludable

La lactancia materna no sólo es importante para la buena alimentación del recién nacido, sino para fortalecer el vínculo afectivo entre la madre y su hijo. La psicología evolutiva ha estudiado el apego en ese sentido, encontrando que el momento de la lactancia se constituye en un acto significativo a nivel emocional, lo que promueve la salud no solamente física, sino psicológica de madre e hijo.

Prensa Web YVKE (Heison Moreno)
Miércoles, 29 de Jul de 2009. 11:39 am

El acto de amamantamiento debe hacerse bajo una postura corporal adecuada, donde la madre se encuentre en una posición cómoda para ella y el bebé
La lactancia materna no es un simple acto de alimentación, sino una forma de estímulo a nivel biológico, psicológico y social tanto para el bebé como para la madre. Es una forma de garantizar el desarrollo saludable del recién nacido. Es por ello que del 1 al 7 de agosto se celebra en más de 120 países la Semana Mundial de la Lactancia Materna, destinada a fomentarla. La lactancia materna no sólo es importante para la buena alimentación del recién nacido, sino para fortalecer el vínculo afectivo entre la madre y su hijo. La psicología evolutiva ha estudiado el apego en ese sentido, encontrando que el momento de la lactancia se constituye en un acto significativo a nivel emocional, lo que promueve la salud no solamente física, sino psicológica de madre e hijo. El apego se define como “como un proceso importante que se produce inmediatamente después del nacimiento y durante el cual la madre dirige su comportamiento afectivo hacia su hijo” 1. En ese sentido, el apego se favorece a través de la lactancia materna, donde la madre e hijo intercambia miradas y caricias. La lactancia materna es importante porque involucra una serie de mecanismos complejos que favorecen el desarrollo biopsicosocial saludable del bebé: “El llanto del recién nacido desencadena en la madre la estimulación de los pezones lo que favorece la eliminación de prolactina y oxitocina y si se acerca el bebé al pecho lo estimula y recibe calostro. El calostro cuenta con numerosas ventajas y lo protegen de los primeros gérmenes, transferencia inmunológica y nutritiva del ambiente e incluso de los gérmenes de la piel de su madre. El calor que le aporta la madre en el contacto piel a piel lo protege de la hipotermia e hipoglucemia. Todas estas conductas naturales favorecen el apego entre la madre y el bebé, que aumentan día a día con el alojamiento conjunto”. 1 El acto de amamantamiento debe hacerse bajo una postura corporal adecuada, donde la madre se encuentre en una posición cómoda para ella y el bebé. Este es un ritual importante que implica una comunicación a través de todos los sentidos entre ambos. Generalmente, las madres suelen hablar a sus hijos mientras lo amamantan, una práctica que refuerza el efecto positivo de la lactancia. Asimismo, los estudios realizados en esta materia, destacan que las madres deben tomar consciencia de la importancia del amamantamiento y asumir el momento de la lactancia con mayor significado, esto también refuerza este acto. Según la Alianza Mundial pro Lactancia Materna, coordinadora de los eventos, la lactancia natural es el mejor modo de proporcionar al recién nacido los nutrientes que necesita. La OMS la recomienda como modo exclusivo de alimentación hasta los seis meses de edad. La lactancia materna es también una forma de asumir responsablemente el cuidado de un nuevo integrante de la sociedad. Pero aprovecho este artículo para destacar que no todo termina ahí, luego del destete comienza una fase importante y es la de educar a los hijos en materia de alimentación, para que tengan una nutrición balanceada. Esto es sin duda un reto importante para los padres y cuidadores de hoy en día, pues el bombardeo publicitario y la producción masiva de comida chatarra ha ido desplazando los buenas prácticas alimenticias de las sociedades de este siglo. Según la Alianza Mundial pro Lactancia Materna, coordinadora de los eventos, la lactancia natural es el mejor modo de proporcionar al recién nacido los nutrientes que necesita. La OMS la recomienda como modo exclusivo de alimentación hasta los seis meses de edad.
*****Fuentes: http://www.ops.org.bo/servicios/?DB=B&S11=17487&SE=SN “La primera semana de agosto se celebrará: La Semana Mundial de la Lactancia Materna” 1 Dras. Fabiana Marcela Marzetti1; María Fernanda Firpo2; Est. Stella Maris Pezzotto. Lactancia Materna y Apego. Monografía presentada en el examen final del II Curso Superior de Capacitación en Lactancia Materna, en Sociedad Argentina de Pediatría, Capital Federal, el 29 de julio de 2006.

Fuente:

Radio Mundial

27/07/09

http://www.radiomundial.com.ve/yvke/noticia.php?t=29604

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El cuidado de la salud mental en los niños

Resulta fácil para los padres identificar las necesidades físicas de sus hijos: alimentación nutritiva, ropas de abrigo cuando hace frío, llevarlos a dormir a una hora razonable... Sin embargo, las necesidades mentales y emocionales de un niño pueden no ser tan obvias.
Una buena salud mental permite que los niños piensen claramente, se desarrollen a nivel social y aprendan nuevas habilidades.
Además, los buenos amigos y las palabras de ánimo de los adultos son aspectos importantes para ayudar a los niños a desarrollar la confianza en sí mismos, una buena autoestima, y una percepción de la vida emocionalmente sana.
Tanto la salud física como la mental son importantes.
Fundamentos para una buena salud física en niños
* Alimentación adecuada * Un lugar adecuado para vivir, abrigo y sueño adecuado * Ejercicio * Vacunación * Vivir en un ambiente sano
Fundamentos para la buena salud mental de los niños
* Amor incondicional de su familia * Confianza en sí mismos y una buena autoestima * La oportunidad de jugar con otros niños * Verse apoyados y animados por profesores y cuidadores * Vivir en un ambiente seguro * Disciplina apropiada
Amor incondicional
El amor, la seguridad y la aceptación deben estar en el centro de la vida familiar.
Los niños necesitan saber que su amor no depende de sus actos o sus logros. Los errores y/o las derrotas deben esperarse y aceptarse.
La confianza crece en un hogar que está lleno de amor y de afecto incondicionales.
Consolidar la confianza y la autoestima de los niños.
Elógialos. Animar a los niños a dar los primeros pasos o aprender un nuevo juego les ayuda a desarrollar un deseo de explorar su ambiente y aprender.
Permite que los niños exploren y que jueguen en un área segura donde no puedan lastimarse.
Muéstrales tu apoyo sonriendo y hablando con ellos a menudo. Sé un participante activo en sus actividades, pero sin entrometerte cuando desean hacer algo solos.
Anímalos a hacer las cosas por sí mismos estando disponible para ayudar cuando te lo pidan.
Establece metas realistas. Los niños más pequeños necesitan metas realistas, de manera que sus ambiciones estén en armonía con sus capacidades.
Con tu ayuda, los niños más mayores pueden elegir actividades que pongan a prueba sus capacidades y aumenten la confianza en sí mismos.
Se honesto. No ocultes tus errores a tus hijos. Es importante que sepan que todos cometemos errores.
Puede ser muy tranquilizador saber que los adultos no son perfectos.
Evita los comentarios sarcásticos. Si un niño pierde en un juego o falla en una prueba, averigua cómo se siente al respecto.
Los niños pueden sentirse desanimados y necesitar una charla para animarlos y devolverles la confianza.
Anima a los niños no sólo a que se esfuercen para hacer las cosas bien, sino también a disfrutar del proceso.
Intentar nuevas actividades enseña a los niños a trabajar en equipo, aumentar su autoestima y aprender nuevas habilidades.
La importancia del juego
Anima a los niños a que jueguen
Para los niños, el juego es simplemente diversión. Sin embargo, es tan importante para su desarrollo como el alimento y el cuidado adecuado.
El juego ayuda a los niños a ser creativos, a aprender habilidades de solución de problemas y a aprender autocontrol.
El juego algo brusco, que incluye correr y gritar, no es solamente diversión, sino que ayuda a los niños a estar física y mentalmente sanos.
Los amigos
Es importante que los niños pasen tiempo jugando con sus iguales. Al jugar con otros, los niños descubren sus fuerzas y debilidades, desarrollan un sentido de pertenencia, y aprenden cómo llevarse bien con otras personas.
Busca un buen programa para niños en el vecindario, o llévalos a realizar actividades en el colegio, etc.
Los padres pueden ser grandes compañeros de juego
Únete a la diversión. Jugar a algún juego de mesa o colorear con tu hijo/a te proporciona una gran oportunidad para compartir ideas y pasar el tiempo juntos en un ambiente relajado.
Jugar por placer
Ganar no es tan importante como implicarse y disfrutar de la actividad. Una de las preguntas más importantes que puedes hacerle es "¿Lo pasaste bien?" en vez de "¿Ganaste?".
En nuestra sociedad orientada hacia metas, a menudo sólo reconocemos el éxito y hecho de ganar.
Esta actitud puede ser desalentadora y frustrante para los niños que están aprendiendo y experimentando con nuevas actividades.
Es más importante que los niños participen y disfruten.
Controlar el uso de la televisión
Intenta no utilizar la tele como "niñera" de manera habitual. Elige cuidadosamente los programas que van a ver tus hijos.
Algunos programas pueden ser educativos además de entretenidos, mientras que otros pueden mostrarles violencia.
Procura saber qué están viendo tus hijos cuando encienden el televisor. La escuela debe ser diversión.
Comenzar la escuela es un gran acontecimiento para los niños. "Jugar a la escuela" puede ser una manera positiva de enseñarles lo que puede ser la vida en la escuela antes de que entren en ella por primera vez.
Antes de ir al colegio, intenta llevarlos a una guardería tras cumplir los dos años, o un programa similar de la comunidad que le proporcione una oportunidad de estar con otros niños y de hacer nuevos amigos.
Allí pueden también aprender fundamentos académicos así como cómo tomar decisiones y hacer frente a problemas.
Proporciona una guía y disciplina apropiadas
Los niños necesitan tener la oportunidad de explorar y desarrollar nuevas habilidades e independencia.
Al mismo tiempo, necesitan aprender que ciertos comportamientos son inaceptables y que son responsables de las consecuencias de sus acciones.
Como miembros de una familia, los niños necesitan aprender las reglas de la unidad familiar.
Ofrece una guía y disciplina que sea justa y consistente, mantén las normas establecidas, sin variarlas de manera caprichosa o en función de tu estado de ánimo.
Los niños, sobre todo los más pequeños, necesitan unas normas claras por las que guiarse y una rutina que se mantenga constante cada día.
Han de saber qué se espera de ellos y cuáles son sus tareas, sin que éstas cambien de un día para otro.
Sugerencias respecto a la disciplina
* Muéstrate firme, pero amable y realista con tus expectativas. El desarrollo de los niños depende de tu amor y estímulo.
* Se un buen ejemplo. No puedes esperar autocontrol y autodisciplina de un niño si tú no practicas este comportamiento.
* Critica el comportamiento, no el niño. Es preferible decir, "Estuvo mal lo que hiciste" en vez de "Eres malo/a".
* Evita las regañinas interminables, las amenazas, el soborno y el castigo físico. Los niños aprenderán a no hacer caso de esas regañinas quejumbrosas o críticas constantes, y las amenazas y los sobornos raramente son eficaces.
En cuanto al castigo físico, sirve más para enseñar comportamientos violentos que para corregir conductas.
Generalmente, los padres lo utilizan como un modo de sentirse mejor ellos, cuando el objetivo debe ser educar al niño, no desahogarse pegándole.
Explica a los niños por qué los estás disciplinando y cuáles pueden ser las consecuencias de sus acciones inadecuadas.
* Habla de tus sentimientos. Todos perdemos los nervios de vez en cuando. Si te pasa, es importante hablar de lo que te pasa y de por qué estás enfadado.
Discúlpate con tus hijos si cometes un error. * Recuerda que el objetivo no es controlar al niño/a, sino educarle y enseñarle autocontrol. Proporciona un hogar seguro.
Es normal que los niños se sientan asustados a veces. Todo el mundo tiene miedo de algo en algún momento de su vida.
El miedo y la ansiedad se originan de las experiencias que no entendemos. Si tus hijos tienen miedos que no desaparecen y afectan su comportamiento, el primer paso es descubrir qué es lo que le asusta.
Se cariñoso, paciente y tranquilizador, no crítico. Recuerda que el miedo puede ser muy real para el niño/a.
Signos de miedo
Movimientos nerviosos, timidez, retirada y comportamiento agresivo pueden ser signos de miedos en la infancia.
Un cambio en el patrón normal de sueño y alimentación pueden también señalar la existencia de algún miedo.
Los niños que fingen estar enfermos o se sienten ansiosos regularmente pueden tener algunos problemas que necesiten atención.
El miedo a la escuela puede producirse tras un acontecimiento estresante como mudanza a una vecindad nueva, cambio de colegio, o después de algún incidente desagradable en el colegio.
Los niños pueden no desear ir a la escuela después de un período de estar en casa debido a una enfermedad.
Cuándo buscar ayuda.
Los padres y los miembros de la familia son generalmente los primeros en notar si un niño tiene problemas con sus emociones o comportamiento.
Lo que tú observes y las opiniones de profesores y de otros cuidadores pueden ayudarte a decidir si tu hijo necesita ayuda.
Si sospechas que tiene un problema consulta a un psicólogo infantil u orientador escolar.

Fuente:

El Porvenir

28/07/09

http://www.elporvenir.com.mx/notas.asp?nota_id=326926

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El Papel De la autoestima en la educación de nuestros hijos

“Tú puedes”, “Qué bien”, “Inténtalo de nuevo” son algunas de las frases que los padres de familia deben utilizar a la hora de hablarle a sus hijos, y que sin duda marcan la diferencia para que ellos incrementen la confianza en sí mismos.Expertos en psicología infantil destacan que desde el nacimiento hasta los 15 años de edad, recibir amor, ser amparado y aceptado por los demás eleva el nivel de autoestima, es decir que la imagen que los menores tienen de ellos mismos se va a desarrollar positivamente en su vida adulta.Aunque parezca fácil, alcanzar un alto nivel de autoestima toma tiempo y dedicación; por eso para formar y elevar el nivel de confianza en nuestros hijos hay factores que debemos tener en cuenta. Entre ellos tener conciencia de la imagen corporal, las habilidades físicas e intelectuales que posean.Frases como “estás gordo” ó “tienes piernas de ganso” pueden ser expresadas sin la intención de ofender a los pequeños, pero a la larga son ellos quienes reciben el mensaje y pueden tomarlo como una ofensa. En el futuro, estos menores pueden empezar a compararse con sus otros amigos, evitar usar determinado tipo de ropa o participar en una actividad física porque creerán que su apariencia no encaja dentro de la sociedad en la que se desenvuelven.Por eso no utilice apodos con sus pequeños, destaque su apariencia física diciéndoles frases como “ese color de tu vestido me gusta” “jugaste muy bien el día de hoy”. El niño valorará estos comentarios y aprenderá a utilizar un lenguaje positivo.No olvide que los menores tienden a seguir modelos. Para los niños padres y maestros son figuras muy importantes, por eso van a valorar en gran medida los comentarios que provengan de ellos. No es lo mismo que alguien que acaba de conocer le diga “lo hiciste mal”, a que alguien a quien ve como su ideal se lo manifieste.Si el menor cometió alguna travesura, no critique al niño directamente, más bien, descalifique el error explicándole que sus acciones tienen consecuencias negativas que no debe repetir en el futuro.Recuerde que si usted habla positivamente de sus hijos, los apoya, les expresa su amor y les enseña que hay que intentar algunas cosas constantemente para mejorar, logrará que sean responsables de sus actos, ayuden a los demás y alcancen el nivel de autoestima que necesitan para alcanzar el éxito.Amigo lector de La Columna Vertebral, si necesita información o servicios en su comunidad llame a la Línea de Ayuda de la Fundación Self Reliance al 1-800-473-3003.

Fuente:

The Spanish Journal

28/07/09

http://www.spanishjournal.com/default.asp?sourceid=&smenu=1&twindow=&mad=&sdetail=1804&wpage=1&skeyword=&sidate=&ccat=&ccatm=&restate=&restatus=&reoption=&retype=&repmin=&repmax=&rebed=&rebath=&subname=&pform=&sc=2500&hn=spanishjournal&he=.com

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Hijos rebeldes, ¿qué hacer?

Su rebeldía está marcada en actitudes de falta total de obediencia a sus padres, respuestas ásperas y duras, sin control y sin límites adecuados.Esto puede llevar a un involucramiento creciente en alcohol, sexo, drogas y en conductas violentas.Llaves positivas para llegar a sus hijos:Use el amor incondicional. El papel más importante de un padre es el amar y preocuparse realmente de sus hijos.Discipline incondicionalmente. Proporcionar una instrucción clara y reforzar los límites en la conducta de sus hijos. Enfatice los actos de qué es lo que deben hacer en lugar de lo que no deben hacer.Pase tiempo con sus hijos. Juegue con ellos, hable con ellos, enséñeles a desarrollar un espíritu familiar y ante todo hágales sentir que pertenecen a este núcleo.Dé prioridad a las necesidades de su compañera (o). Los hogares en los cuales los niños son el centro de atención no producen ni matrimonios felices, ni hijos felices.Enseñe a sus hijos la diferencia entre el bien y el mal. Los hijos necesitan que se les determinen los valores y comportamientos básicos para que así puedan desarrollarse y desenvolverse dentro de la sociedad. Procure que traten a los demás con amabilidad, respeto y honestidad. Al tratar con sus hijos actúe con respeto. Aprenderán hacerlo con usted y con los demás.Escuche, realmente escuche. Esto implica proporcionarles una atención sin interrupción, haciendo a un lado sus creencias y sus emociones para que así trate de entender el punto de vista de sus hijos.Ofrezca una guía. Sea breve, no dé sermones y no force las opiniones de sus hijos.Promueva la independencia. Gradualmente permita que sus hijos tengan más libertad y control de sus vidas.Sea usted consciente y acepte que sus hijos cometerán errores. Debe usted entender que tanto la influencia externa, como la presión de los amigos, aumentará conforme sus hijos vayan creciendo y madurando. La mejor manera de enfrentar a un hijo rebelde es siendo un padre amoroso y firme.

Fuente:

Vanguardia

28/07/09

http://www.vanguardia.com.mx/diario/noticia/sociedad/vidayarte/hijos_rebeldes,_%C2%BFque_hacer?/383902

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Cómo hacer de los hijos niños sociables

Todos los días, a la misma pregunta, la misma respuesta: "¿Con quién jugaste hoy en el colegio?". "Jugué sola, mamá". Colomba tiene seis años y casi no tiene amigas. Su hermano, en cambio, conoce a todos los niños de la plaza y del colegio. ¿Por qué para algunos es tan sencillo sociabilizar y para otros pareciera ir en contra de su naturaleza? Por un factor biológico: "Tienen un temperamento inhibido o de adaptación lenta", dicen los especialistas.De acuerdo con las investigaciones, algunos niños nacen con una personalidad introvertida y de pocas habilidades sociales, y a eso se suma un temperamento tímido y vergonzoso, con cierto grado de inseguridad y temor frente a sus pares. "Son niños completamente normales, pero que tienen una falta de voluntad para relacionarse con los demás", comenta la neuróloga infantil Perla David. Este rasgo de la personalidad se puede detectar en el período preescolar y se puede revertir sin problemas si el niño crece en un ambiente sociable. Según los expertos, a los siete años es la edad límite para modificar esta conducta, después se puede, pero es más difícil.El ambiente influyeCualquier persona puede nacer con un temperamento más inhibido, pero su desarrollo dependerá directamente del ambiente en el que crezca. En este aspecto, la familia tiene un rol fundamental. Las parejas que interactúan con sus amigos o participan de clubes deportivos y comunitarios influyen en sus hijos, haciéndolos más sociables. "Los niños aprenden en un 90% por el modelo. En esos términos, los padres deben actuar siendo sociables", dice David.Pero así como el ejemplo de los padres tiene efectos positivos, existen conductas de ellos que pueden retrasar el desarrollo social de los niños. Los expertos coinciden en que los hijos de padres aprensivos tienden a mostrarse inseguros en las relaciones con sus pares. "Tú ves a esas mamás que no dejan a sus hijos subirse a los juegos o que están siempre detrás. Eso les genera a los niños inseguridad, porque se les transmite la idea de que son frágiles e incapaces de desenvolverse solos en el entorno", explica la sicóloga infanto-juvenil, Astrid Martin. Además de los padres, los hermanos cumplen un rol fundamental: los primeros intentos de socialización ocurre entre los hermanos y si a un retraído le toca un hermano "más invasivo y agresivo", puede perjudicar su desarrollo social, dice Martin. ¿Cómo prevenirlo?De lo anterior, la importancia de que los padres sepan leer bien las señales. Para detectar este tipo de problema, los especialistas recomiendan que exista comunicación fluida entre los padres y el colegio. "Los profesores son los primeros en darse cuenta si el niño tiene problemas para sociabilizar", explica Martin. Otra de las fórmulas, dice el sicólogo infanto-juvenil Ladislao Lira, es preguntarles con quién jugaron, pero "con nombre y apellido. Si nunca habla de sus amigos, es posible que se deba a que no los tiene", dice. Una vez detectado el problema, según los especialistas, la mejor solución es que haya un aprendizaje con los mismos hermanos. En este aspecto, los padres no deben intervenir cuando se produce un conflicto entre ellos, ya que se desperdician las oportunidades de aprender estrategias de negociación o de llegar a un acuerdo bajo un ambiente protegido, como lo es la casa.Cuando los niños entran al colegio, lo ideal es que una vez a la semana invite un amigo a la casa. "Nunca hay que convidar a dos amigos a la vez, porque él tiene que aprender a sociabilizar con uno primero. Además, corre el riesgo de quedarse aparte", comenta Martín. Los talleres o actividades extra programáticas también lo ayudan a sociabilizar, sobre todo porque son guiadas por un monitor, lo que puede garantizar que lo van a pasar bien con reglas estructuradas.

Fuente:

La Tercera.com

27/07/09

http://www.latercera.com/contenido/653_160838_9.shtml

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Mejora capacidad de concentración de tus hijos

Recientemente, el experto en nutrición, Patrick Holford, publicó algunas recomendaciones sobre cómo mejorar la capacidad de concentración y el comportamiento general de los niños, a través de una dieta sana. Sus consejos son los siguientes:1. Quitar alimentos con aditivos o azúcares añadidos de la dieta de su hijo, ya que demasiado azúcar crea desequilibrios en su nivel energético, que pueden contribuir a un comportamiento errático y cambios de humor muy bruscos.
2. Incrementar la cantidad de fruta y verdura y otros alimentos ricos en nutrientes en su dieta. Procure que sus hijos incluyan en su dieta pan, arroz y pasta integrale, además de carne y pescado de calidad, y evite los alimentos preococidos, congelados o en botes.
3. Incrementar su consumo de grasas esenciales. Una falta de grasas como omega-3 y omega-6 puede tener un impacto negativo sobre el comportamiento del niño, pues el cerebro y el sistema nervioso requieren un buen suministro de este tipo de grasas para lograr un óptimo funcionamiento y desarrollo. Las grasas esenciales se hallan en pescados azules (debe recordar que al atún en latas se le extrae este tipo de grasas). También existen alimentos alternativos a los que se ha añadido omega-3, como productos cárnicos y lácteos. Las semillas de calabaza, las pipas de girasol y semillas de sesamo también contiene esta grasa.4. Utilizar suplementos con unas vitaminas y minerales siguiendo los consejos de su farmaceútico o pediatra.5. Eliminar aquellos alimentos a los que su hijo puede haber desarrollado una intolerancia tipo alérgica. Si su hijo muestra un mal comportamiento después de consumir un alimento específico, o si desarrolla una ansia de un alimento especifico, elimine el alimento en cuestión de su dieta y meda el resultado. A los dos semanas, vuelva a introducir el alimento en su dieta, para comprobar si efectivamente una posible intolerancia repercuta en su comportamiento. Si no, intente con otro alimento hasta que descubra cuál es el culpable. Los alimentos que tienen mayor probabilidad para crear una reacción alérgica en las personas son trigo, gluten, productos lácteos, frutos secos, huevos, frutas cítricas, marisco, té, café, chocolate y soja. Con información de www.euroresidentes.com y redacción de Alicia Sandoval Hernández)



Fuente:
Al Momento
27/07/09
http://www.e-consulta.com/index.php?option=com_content&task=view&id=32468&Itemid=202

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Cómo educar a los hijos con palabras

El lenguaje es una herramienta fundamental en la educación de los niños. De este modo, una importante tarea para los padres es explicar a sus hijos todo lo que ocurre en el ambiente, mediante las palabras y la entonación adecuadas, que estimulen su sano aprendizaje. Para lograr este objetivo, también es necesario evitar algunos términos y actitudes que sólo conseguirán dañarlos.La maestra María Teresa Gómez Zepeda, psicóloga de la Universidad Iberoamericana, señala que los mensajes que los papás transmiten a los pequeños deben ser congruentes y muy claros.La especialista afirma: “Hay que hablarles en presente: Qué está sucediendo en este momento. Por ejemplo: ‘Hoy comiste bien y eso te hará crecer’. Y es que algunas de las conversaciones que tienen los padres con los hijos, en ocasiones, de manera involuntaria, se encaminan a criticarlos y juzgarlos, en vez de alentarlos y provocarles seguridad, confianza y autonomía. Los niños necesitan afecto, condescendencia y que se les hable con palabras muy sencillas”.La experta indica que no sólo las palabras, sino también las actitudes marcan a un niño. “En el proceso de comunicación, existe el lenguaje no verbal, que acompaña a las palabras. Muchas veces, cuando el papá o la mamá están enojados, abren los ojos de una manera un tanto agresiva y esto impacta en los pequeños, se les queda grabado y empieza a formar parte de sus creencias. Por esto, cuando los padres se expresan con sus hijos, deben cuidar la manera tanto corporal como lingüística en que lo hacen, para evitar lastimarlos, ponerlos en desventaja o devaluar su autoestima”.La especialista también recomienda cambiar los vocablos negativos por positivos. “Hay que saber decir la palabra ‘no’. Aquí ocurre algo muy especial. Muchas veces, al decirlo, los padres mandan un doble mensaje. Expresan: ‘No hagas tal cosa’, pero lo dicen con una sonrisa. Entonces, el niño no sabe si se lo están indicando en serio. Se da una confusion interna y el pequeño no es capaz de determinar lo que debe hacer. Hay que empezar a hablarles con argumentos sencillos y explicarles por qué no puede hacerlo en ese momento, mediante frases amables, pero firmes”.Otra situación que se debe evitar es condicionar el amor de acuerdo a su comportamiento, porque se puede dañar su autoestima. María Teresa Gómez detalla en este sentido: “Hay que eliminar frases del tipo de: ‘Como no me obedeces, ya no te voy a querer’, pues lo más seguro es que se sienta totalmente desprotegido y con miedoa que esto sea real”.La experta explica que las mentiras también dañan terriblemente a los pequeños. “Cuando el padre miente y el hijo se da cuenta, puede ocasionarle una serie de confusiones, porque no sabe cuándo es verdad y cuándo no. Los niños empiezan a imitar esta actitud y los papás los regañan o los castigan por este comportamiento, que han aprendido de ellos”.Es necesario tener en cuenta que el empleo de un lenguaje adecuado para relacionarse con los hijos, dará como resultado niños seguros, lo que les permitirá tener un espíritu innovador, adaptarse a diversas circunstancias y ser colaboradores. Un pequeño con un buen nivel de autoestima puede comunicarse en su entorno sin temor a ser criticado, y estará en posibilidad de incrementar su autonomía.

Fuente:

La Opinión

27/07/09

http://www.impre.com/laopinion/vida-estilo/educacion/2009/7/24/como-educar-a-los-hijos-con-pa-137400-1.html

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La nutrición infantil, un condicionante para el resto de la vida

Si un niño está o no bien alimentado durante los primeros años de vida, puede tener un efecto profundo en su salud, así como en su capacidad de aprendizaje , en su comunicación y en su capacidad para razonar, socializarse afectivamente y adaptarse a nuevos ambientes y personas.Una buena alimentación es fundamental para el crecimiento y desarrollo sano del infante.Si se tiene en cuenta que una sobrealimentación excesiva durante la infancia tiene una probabilidad del 60-80% de desarrollar obesidad en la adultez, es fundamental que se tomen las medidas preventivas necesarias para que un sobrepeso u obesidad en la infancia no se perpetúe en la vida adulta. La alimentación adecuada, la selección de alimentos correctos y la actividad fisca son la base necesaria para un buen desarrollo físico, psíquico y social de los niños.
Lactancia maternaUna buena nutrición es la primera línea de defensa contra numerosas enfermedades infantiles que pueden dejar huellas de por vida; ella comienza con la lactancia materna. Un niño alimentado a pecho presenta: Menor indice de obesidad en su etapa de adulto. Menor riesgo de alimentación excesiva. Mayor inmunidad. Reduce el riesgo de enfermedades alérgicas como el eccema y el asma. Aumenta el desarrollo intelectual del niño
Buenos hábitosUna nutrición adecuada y una buena salud están directamente relacionadas a través del tiempo de vida, pero la conexión es aún más vital durante la infancia. Es en este periodo donde los niños pueden adquirir buenos hábitos durante la comida en lo que se refiere a la variedad, al sabor y gusto. Los efectos de la desnutrición en la primera infancia (0 a 8 años) pueden ser devastadores y para toda la vida ; impidiendo el desarrollo conductual y cognitivo, el rendimiento escolar y la salud reproductiva, debilitando así la futura productividad en el trabajo y el correcto desarrollo del individuo adulto.
Lo que comemos¿Influye lo que comemos de pequeños para que en la edad adulta seamos diabéticos alérgicos, padezcamos obesidad o tengamos caries?. Las teorías confirman que la alimentación brindada por nuestras madres y abuelas, de alimentarnos correctamente cuando éramos niños parecen estar en lo cierto. Una correcta nutrición y alimentación durante el embarazo, la primera infancia y la infancia, son factores claves que determina la salud en posteriores etapas de la vida. Esto es lo que demuestran los últimos estudios científicos, que han determinado que la nutrición en la niñez fija el curso de una posterior salud física y desarrollo mental.Para debatir sobre este tema se celebró el Simposio Internacional sobre Planificación nutricional, que tuvo lugar a finales de noviembre pasado en Barcelona, España. Organizado por una compañía especializada en nutrición infantil, el congreso reunió a más de 240 pediatras, gastroenterólogos pediátricos, nutricionistas e investigadores procedentes de 21 países diferentes que dieron a conocer algunas de las pautas de la nutrición actual infantil.El concepto general se basa en que un niño bien alimentado sera un niño feliz y un adulto sano. (Dr Tomo - Gastroenterólogo pediátrico - Barcelona)
Planificación nutricionalEste nuevo concepto, fruto de los últimos avances científicos, hace referencia a la cantidad y variedad de nutrientes que han de recibir los niños para conseguir un correcto desarrollo y un adecuado crecimiento hasta llegar a su etapa de adultez. Sobre este tema, el enfoque de los científicos nutricionistas ha cambiado radicalmente, ya que anteriormente la alimentación se centraba en las necesidades nutricionales, ahora el interés radica en los efectos biológicos que la nutrición tiene en la salud durante toda la vida.El momento mas importante a tener en cuenta es luego de la lactancia materna cuando se comienza con la alimentación complementaria, en este periodo comienza la multiplicación neuronal y el desarrollo del sistema nervioso central, de alli que dietas pobres en grasas y lácteos producen una disminución del correcto desarrollo. Tales importantes aspectos aparecen para prevenir algunos malos hábitos que están surgiendo en los últimos años. Las costumbres de las madres de hoy en día han cambiado y ello se traspasa directamente a la alimentación de sus hijos traducido en un menor consumo de legumbres y verduras en beneficio de la comida rápida. Tampoco se bebe tanta leche; la ingesta de lácteos disminuye luego del biberón y ello perjudica seriamente al crecimiento del niño.
Alergias alimentariasUno de los temas en que se centró el simposio fue el aumento considerable de enfermedades alérgicas en niños durante los últimos 20 años. Los profesionales destacan que la prevención de las alergias son imprescindibles.Para ello es vital la lactancia materna durante los primeros cuatro o seis meses o el uso de fórmulas hipoalérgicas (HA) si la madre no amamanta. Dichas fórmulas contienen una proteína especial, fácil de digerir y tolerada por el sistema inmune del bebé y que ha demostrado reducir sensiblemente el desarrollo de alergias.Es de vital importancia el desarrollo del sistema inmune durante los primeros meses de vida. Si su hijo ha sido diagnosticado con una alergia alimenticia, ciertamente no está solo. El 5 % de los niños menores de 3 años de edad son alérgicos a uno o más alimentos y en general el pronóstico es favorable.Si la mamá es alérgica habrá un 50% de probabilidades que el bebé también lo sea. Y si además el papá es alérgico las posibilidades serán de un 75%.Hay algunos alimentos más alergenos que otros. En los bebés y niños las alergias más comunes se producen por la ingesta de: huevo, leche vacuna, maní, pescados, mariscos, soja, nueces, trigo en harinas y cereales precocidos y chocolate. Con respecto a los aditivos de los alimentos como colorantes, espesantes y preservantes, se los trata de evitar a pesar de no estar definido si causan o no alergia. La mejor estrategia es la de educarse uno mismo y hacer lo propio con familiares y amigos sobre qué alimentos evitar y qué preguntas hacer acerca de los ingredientes. Si su doctor le receta algún medicamento, tal como antihistamina o epinefrina, es importante asegurarse de saber cómo y cuándo usarlos.
Por Lic.Stella Maris Garcia de Kralj,Programar Proyectos Educativos, http://www.programareduca.com.arç/

Fuente:

Region

24/07/09

http://www.region.com.ar/productos/semanario/archivo/908/nutricion-infantil-condicionante-para-el-resto-de-la-vida908.html

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Suben de peso niños en vacaciones, entre 3 y 5 kilos

Pide Salud a padres cuidar alimentación y llevarlos a practicar deportes o actividades físicas
Hermosillo, Sonora
Julio 22 de 2009. Miércoles
Entre tres y cinco kilos puede un niño subir de peso en periodos vacacionales largos como este verano por lo que la Secretaria de Salud recomienda a los padres de familia vigilar su alimentación y evitar en lo posible la comida chatarra.
La nutrióloga Adriana Gómez González Directora de la Clínica de Obesidad y Nutrición del Hospital Infantil del Estado de Sonora recomienda para estas vacaciones una serie de medidas básicas y fáciles de aplicar para que los niños y jóvenes disfruten sus vacaciones a la vez que se alimentan sanamente.
"Esto de no hacer nada les produce ansiedad, ven más la televisión, juegan más videojuegos, usan más la computadora y esto les abre más el apetito", mencionó.
Entre las medidas que los padres de familia pueden seguir en estas vacaciones para sus hijos son; seguir adelante con sus tres comidas normales tal como lo hacen cuando asisten a clases, igualmente se preparan refrigerios a media mañana y por la tarde con frutas y verduras.
De preferencia deben seguir con su actividad física, es decir procurar hagan deporte ya sea futbol, beisbol, basquetbol o el deporte de su preferencia.
Igualmente los niños y jóvenes deben hidratarse muy bien después de la actividad física, deben evitar el consumo de refrescos y tomar mas aguas naturales bajas en azucares.
"Debe aumentarse el consumo de frutas y verduras y evitar la comida chatarra que es lo que provoca el aumento de hasta cuatro kilos en los niños", reveló.
Informó que en periodos normales la clínica de Obesidad y Nutrición del HIES atiende en promedio a cinco niños diarios con deficiencia en su alimentación y con tendencia a engordar.
Ya en periodos vacaciones esta cifra baja de manera significativa hasta en dos o tres niños por día promedio, debido básicamente a que no hay actividad escolar.

Fuente:

Kiosko Mayor

23/07/09

http://www.kioscomayor.com/vernoticias.php?artid=22829&relacion=&tipo=principal4&cat=78

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La "mochila" con que nacen los hijos mayores

Libro de psicólogo argentino aborda la condición de primogénito, desde los privilegios hasta el costo emocional que implica ser el centro de todas las expectativas familiares. Débora Gutiérrez A.
"El hijo mayor es un privilegiado: su presencia acapara todos los álbumes de fotos y las primeras filmaciones familiares, muchas veces lleva el nombre del padre o de la madre y tiene el arbitrio de tratar con cierto autoritarismo a sus hermanos menores. Pero estas supuestas ventajas son aparentes", afirma el psicólogo argentino Miguel Angel Gianelli en su libro "Primogénito: el estigma de ser el primero".
En el texto, que acaba de ser lanzado en Argentina, el experto analiza qué ocurre en el terreno emocional con aquellos niños que centralizan todas las expectativas familiares por ser los primogénitos. "Es cierto, ese hijo logra acaparar la atención familiar y los padres le dedican más tiempo que a sus futuros hermanos. Pero a cambio -asegura a "El Mercurio" Gianelli-, crecen intentando satisfacer a sus padres, sacrificando, incluso, sus propios deseos".
Deberes y regalías
Es que no es fácil ser el mayor, asegura Macarena Cuevas (34 años, ingeniero comercial) aun cuando seas pocos años mayor que tus hermanos. "En ti recaen un montón de responsabilidades que las asumes como propias. Como cuidar a tus hermanos, ser parte importante en las decisiones familiares y seguir, creo yo, un camino más tradicional y esperado por tus padres".
Algo similar ocurrió con la abogada Marcela Carrasco (28 años): "La presión de mis padres para que estudiara leyes fue grande y siempre he sentido que ellos se proyectaban mucho a través de lo que yo hago. Pero reconozco, que recibí privilegios que mis hermanos no tuvieron, como tener un auto a los 18 años".
Deberes y regalías, aborda Miguel Angel Gianelli en su libro, predisponen a los hermanos mayores a pensar, sentir y actuar de una manera determinada. Es común que los primogénitos sean más atentos, obedientes y responsables; pero al mismo tiempo, más inseguros y menos espontáneos. ¿La razón? Los padres primerizos son ambivalentes (falta de experiencia) e inseguros en su rol, porque aprenden a ser papás con la dinámica del ensayo y error.
Isabel Margarita Fontecilla, psicóloga de la Universidad de Chile, opina, sin embargo, que la dinámica familiar que se desarrolla en torno a ese primer hijo es lo que más influye en su carácter. "Si los padres depositan en él todas las expectativas, les exigen ser casi perfectos, los instan a postergarse por sus hermanos y, más aún, les exigen heredar las tradiciones familiares, seguramente ser el hermano mayor se convertirá en una carga para ellos", precisa.
Andrea Bravo, psicóloga del Departamento de Psiquiatría y Salud Mental de la Universidad de Chile, señala que los primeros hijos suelen ser niños mucho más autoexigentes y sobreprotegidos: son descritos como complacientes con los adultos, buenos estudiantes, sobreadaptados y demandantes desde el punto de vista emocional.
Menos peso
"En la consulta nos encontramos con niños muy inteligentes, con habilidades cognitivas superiores a la media, pero que tienen problemas para relacionarse con sus pares. Al indagar nos encontramos con un hermano (a) mayor acostumbrado a exigir a los otros un comportamiento -tal y como actúan con él en casa-, muy 'adulto'. Esto genera roces con menores de su edad".
Esa "mochila" extra que tienen los hermanos mayores al nacer, aconseja el experto argentino, debiera disminuir si los padres cuidan de que ese primer hijo crezca sin presiones y viva en forma espontánea todos los procesos de su desarrollo. "Los hijos no pueden asumir roles que les impidan disfrutar su niñez, ni menos 'acarrear' anhelos de los padres que sólo esconden frustraciones. Cuando esto ocurre es cuando ser el mayor se transforma en una carga negativa", concluye Miguel Ángel Gianelli.
Los primeros y los únicos
La sociedad chilena está transitando hacia familias cada vez más pequeñas, comenta Verónica Pérez, psicóloga infanto-juvenil y académica de la Universidad del Desarrollo. Con padres tardíos y que deciden tener un solo hijo.
"Por lo tanto, veremos cada vez más la presencia de primeros hijos que además serán los únicos. El desafío entonces será trabajar para mejorar las habilidades parentales, pues efectivamente tendrán más tiempo para prepararse para la llegada del hijo a sus vidas", asegura. Esto, agrega, nos permitirá como sociedad tener padres menos ansiosos, pero que deberán cuidar especialmente sus expectativas, la presencia de límites y las habilidades sociales de ese único niño.
Lo que dicen los estudios
1. Los más inteligentes
El primer hijo tiene mayor coeficiente intelectual (CI) que sus hermanos menores, aseguró un estudio noruego publicado en la revista Science en 2007. Los científicos utilizaron los registros militares de más de 240 mil hombres noruegos y encontraron que los primogénitos tenían una ventaja de 2,3 puntos de CI sobre sus hermanos más cercanos en edad.
2. Niños mimados
Los psicólogos plantean que los primogénitos suelen ser muy mimados por los padres. Un estudio realizado en 2007 por científicos de la Universidad de Cornell, EE.UU., mostró, en efecto, que los papás pasan mucho más tiempo con el primer hijo que con los más pequeños cuando éstos tienen entre 4 y 13 años.
3. Líderes innatos
La empresa estadounidense Vistage International realizó en 2007 una encuesta a 1.583 presidentes ejecutivos y reveló que el 43% de ellos eran primogénitos. "El orden de los hermanos a menudo conlleva, en algunas familias, responsabilidades y expectativas que requieren liderazgo a una edad temprana", aseguró Rafael Pastor, presidente de la compañía.
4. Profesión tradicional
El hermano mayor, dice un estudio realizado en 2008 por el sitio laboral CarrenBuilder.com, tiende a escoger carreras más tradicionales como medicina, ingeniería o derecho. Una investigación de la U. Estatal de Ohio (EE.UU.), en tanto, indica que además los hermanos mayores optan por trabajos más "intelectuales".

Fuente:

El Mercurio.com

23/07/09

http://diario.elmercurio.com/2009/07/18/ciencia_y_tecnologia/ciencia_y_tecnologia/noticias/67958692-CF1A-4BE4-B8BA-DB7CA8F83EAF.htm?id=%7B67958692-CF1A-4BE4-B8BA-DB7CA8F83EAF%7D

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CUIDEMOS LA NUTRICIÓN DE NUESTROS HIJOS

Durante el año escolar estamos confiados que nuestros hijos llevan el régimen alimenticio en la escuela. Sin embargo, durante las vacaciones, es cuando más necesitamos estar pendientes de su alimentación, ya que si no están teniendo un verano muy activo con ejercicios pueden aumentar de peso rápidamente.
Durante el verano es muy importante darle a sus hijos una dosis extra de frutas y vegetales. Estos alimentos sacian el hambre, al mismo tiempo que mantienen hidratado y nutrido gracias al alto contenido de agua, vitaminas, minerales, y fibras que contienen.
A continuación, le damos algunas recomendaciones de lo que podemos hacer en casa:
Hacer jugos o sorbetes de frutas naturales tales como la fresa, que es una
fruta de temporada. Hacer sopas o cremas frías con hortalizas (puerro, patata, espárragos,) pues proporcionan vitaminas, minerales, y antioxidantes naturales.
Una página en español que proporciona información sobre la buena nutrición es www.alimentacion-sana.com.ar.
Tener siempre frutas frescas, en especial la sandía que además de calmarnos la sed, nos proporciona vitamina A y B.
En Café Cultura estamos interesados en la salud de tus hijos. Si quieres obtener mayor información de cómo mantener la buena nutrición de tu familia, llámanos al 864-688-2224 o visitarnos en el Centro para Servicios de la Comunidad (CCS) en Simpsonville.

Fuente:

Latino 4U

23/07/09

http://www.latino4u.net/news.php?nid=5494

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Cómo incentivar la lectura en tus hijos

La infancia constituye una etapa decisiva en el desarrollo de la capacidad lingüística de una persona y la lectura es uno de los pilares más importantes. Según el Departamento de Educación de Estados Unidos diversos estudios indican que muchas de las deficiencias en lectura que enfrentan los adolescentes y adultos, podrían haberse prevenido si hubieran recibido el estímulo adecuado a edad temprana.Por ello, los expertos instan a iniciar el proceso antes de que los niños cumplan los dos años, cantándoles, leyendo y hablándoles constantemente. Para despertar el interés de los más pequeños aconsejan elegir libros con abundantes imágenes y colores que narren historias sencillas.Leer por períodos cortos cada día, es una de las mejores formas de iniciar una rutina de lectura que "crezca" con el niño, aseguran. Evitar convertir el tiempo de lectura en algo rígido o una "obligación" y en su lugar ser flexible con el horario es la mejor opción.
También aconsejan no "limitarse" a los recursos que se tengan en casa y acudir a las bibliotecas públicas en busca de mayor variedad de libros para alentar a los menores a experimentar distintas opciones. Asimismo, elegir libros con los que los menores puedan identificarse, como los que narran viajes familiares o experiencias conocidas para el menor, que pueden ayudar a despertar el interés por la lectura en el pequeño y contribuir a ampliar su vocabulario.
Conforme el niño crece es necesario buscar libros que ayuden a desarrollar y estimular la capacidad de aprendizaje, advierten los expertos.
Enseñarles las letras del abecedario y las palabras más sencillas o familiares en los libros es una de las formas en las que se puede ayudar a un menor a empezar a familiarizarse con la lectura.
Leer los letreros y carteles desplegados en la carretera y ayudar al menor a escribir su nombre con crayolas o letras magnéticas es otra de las maneras de ayudar a los niños de tres o cuatro años a leer, según el Departamento de Educación.
Leer libros con rimas, al igual que canciones y juegos, puede ayudar a los niños a mejorar su capacidad de lectura, aseguran.
Una vez que los pequeños van a ingresar a al primer grado de escuela, entre los 5 y 6 años, es importante ayudarles a empezar a leer y escribir con actividades sencillas.
Leer juntos en voz alta la sección infantil del periódico, pedirle ayuda para leer recetas o instarle a crear y escribir sus propias historias, son algunas de las actividades que se pueden llevar a cabo para ayudarle a aprender a leer.
Una vez que el menor empiece a leer, es necesario darle libros adecuados para su nivel, y dedicar un momento en el día para que disfrute de la lectura, aconsejan.
El ejemplo es una de las mejores maneras de enseñar, por lo que las autoridades recomiendan a los padres leer delante de sus hijos para incentivarlos a seguir sus pasos.

Fuente:

Nueva Prensa de Guayana

22/07/09

http://nuevaprensa.com.ve/content/view/24744/2/

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