• La intensidad de actividades que duran 15 minutos o más se deben reducir cuando el calor es intenso.
• Antes de una actividad física prolongada, los niños deben estar bien hidratados. Deben tomar agua, por ejemplo cada 20 minutos: 5 onzas de agua fría de la llave o una bebida con sabor para un niño de 90 libras y 9 onzas para un adolescente de 130 libras, aunque el niño no sienta sed.• La ropa debe ser de color ligero y no pesada y limitarse a una capa de material absorbente para que ayude a evaporar el sudor. Camisas muy sudadas se deben reemplazar con ropa seca.• Juegos que se hacen afuera en el calor deben ser más cortos y se deben tomar descansos más seguidos para tomar agua.Fuente: Academia Americana de Pediatras
• Antes de una actividad física prolongada, los niños deben estar bien hidratados. Deben tomar agua, por ejemplo cada 20 minutos: 5 onzas de agua fría de la llave o una bebida con sabor para un niño de 90 libras y 9 onzas para un adolescente de 130 libras, aunque el niño no sienta sed.• La ropa debe ser de color ligero y no pesada y limitarse a una capa de material absorbente para que ayude a evaporar el sudor. Camisas muy sudadas se deben reemplazar con ropa seca.• Juegos que se hacen afuera en el calor deben ser más cortos y se deben tomar descansos más seguidos para tomar agua.Fuente: Academia Americana de Pediatras
Fuente:
El Sol
21/07/09
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