lunes, 31 de agosto de 2009

¿Cómo ayudo a mi hijo con sus tareas escolares?


Es preciso reconocer que los padres tenemos un papel por desempeñar en las tareas escolares de nuestros hijos, especialmente mientras ellos son pequeños y llega el momento en que puedan asumir progresivamente sus propias responsabilidades.
Sugerencias Brindemos a nuestros hijos las condiciones apropiadas y los materiales necesarios para hacer sus tareas. Es esencial un lugar bien iluminado y tranquilo, sin la interferencia de la televisión y otras distracciones. Los niños deben contar con los recursos necesarios para cumplir con sus deberes escolares, tales como lápices, papel, diccionarios, y los libros y materiales exigidos por el colegio o escuela.
Enseñe a su hijo a administrar el tiempo. Los niños muchas veces quieren dejar sus deberes escolares para el último lugar dentro de su lista de actividades. Establezca un horario y una rutina para las tareas, evitando que ellas queden relegadas para la hora cuando el niño está cansado y quiere descansar; o para el domingo en la noche, en víspera de iniciar la semana escolar.
Refuerce el valor de las tareas. Si su hijo ve la importancia que usted le da a sus tareas, aprenderá más rápido que estas tienen un valor en el proceso de aprendizaje. Busque la manera de mantenerlo motivado frente a las tareas, especialmente frente a aquellas que requieren un mayor esfuerzo.
Desarrolle actividades paralelas con su hijo. Una manera de valorar las tareas y de reforzar la importancia que ellas tienen es haciendo una actividad similar a la tarea que tiene su hijo. Si su hijo tiene una tarea de escritura, siéntese a su lado y aproveche la oportunidad para escribir algo que tenga pendiente; o revise sus cuentas personales mientras su hijo avanza con su tarea de matemática.
Oriéntelo, pero no lo sustituya. Desde muy temprano en el proceso el niño debe aprender que él o ella es responsable por sus propias tareas. Ellos deben saber que usted estará disponibles con su apoyo y orientación, pero no sustituirá su propia responsabilidad. No haga el trabajo de su hijo, oriéntelo y promueva en él el esfuerzo personal.
Sepa cuándo intervenir. Hay tareas donde el maestro pide la ayuda de los padres; en esos casos usted debería estar siempre disponible. Hay otras donde el niño debe trabajar solo por petición del maestro; en estos casos no se debe interferir, aunque esto no significa que se deje de lado la función de supervisión de los padres.
Valore el esfuerzo de su hijo. Reconozca su esfuerzo y motívelo. Esto es esencial para mantener en su hijo una actitud positiva frente al aprendizaje.


Fuente:

Mundo Hispano

31/08/09



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Motive a su hijo para que saque buenas notas



Todos los padres quieren que a sus hijos les vaya bien en la escuela. No es raro que coloquen en algún lugar visible de la casa sus dibujos o primeras planas de letras y hasta de garabatos y cuando llegan los reportes de calificaciones hacen la gran bulla, ya sea para celebrar como para ajustar cuentas con los chicos.
Es natural desear que los hijos sean buenos alumnos, para ello hay que involucrarse más y apoyarlos todo el tiempoSin duda, a lo largo del trayecto que van cumpliendo los niños dentro del sistema académico y mientras van madurando en edad, ocasionalmente pueden tener una que otra caída o percance y hasta una pérdida de año o necesidad de clases especiales de nivelación con el fin de alcanzar el éxito educativo. Una de las funciones más importantes de la paternidad es estar allí para acompañar a nuestros hijos cuando ellos se topan con obstáculos a su progreso en el aprendizaje y, de esta manara, poder guiarlos con el propósito de superar esas barreras y alcanzar el éxito.Si usted es uno de esos padres preocupados por ayudar a sus hijos a obtener buenas notas en la escuela, aquí le damos algunas sugerencias que pueden ser de mucha ayuda:
1. Hable sobre el tema No espere a que su hijo sepa lo que usted espera de él o cómo se siente con las buenas o malas calificaciones que trae a casa. Sea claro al establecer estándares razonables. Si bien usted quiere enfatizar en que el descuido o la indiferencia frente a los estudios le llevará a la pérdida de ciertos privilegios (tales como el teléfono, la computadora o la televisión), usted debe también relevar los aspectos positivos que se pueden conseguir si tienen buenas notas e informarles de las recompensas que pudieran esperar por ello.2. Ponga por escrito Coloque estos apuntes en la refrigeradora para que todos los vean o firme junto a su hijo un contrato en el que se comprometa a tener buenas notas y usted a darles ciertos privilegios por ello. No importa qué sistema utilice, póngalo por escrito para que se pueda revisar todo el tiempo y en detalle. Por ejemplo, cada buena nota significará más permisos para ir al cine. Ignorar el significado de las calificaciones de los hijos les hace pensar que a sus padres no les importa los resultados.3. Ofrezca recompensas Las recompensas que son tangibles, tales como efectivo para ciertas actividades (ir al cine, a los bolos) o las intangibles, como privilegios (ir a dormir más tarde) son buenos estímulos para hacer el esfuerzo y los chicos las aceptan sin titubear. Pero debe ser razonable al determinar el valor del desempeño académico de sus hijos, teniendo en cuenta que algunos niños tienen mayor facilidad para aprender que otros.4. Base sus demandas en la aptitud de los niños Si a su hijo le encantan los deportes compre juegos de computador de equipos profesionales que incluyen los nombres de los jugadores para usarlos como un método de aprendizaje. Los padres deben buscar la conexión entre los intereses personales de sus hijos y su progreso académico.5. Involúcrese Ofrezca su voluntariado en la escuela. Los estudios demuestran que aquellos padres que ayudan a sus hijos en sus tareas y en los diversos proyectos escolares consiguen que los chicos tengan un mejor rendimiento académico y, por ende, mejores calificaciones. 6. Sea cariñoso Investigaciones recientes indican que los niños a cualquier edad aprecian un abrazo cariñoso de papá o de mamá, pero que no deben hacerlo frente a los amigos. Los padres continúan siendo las personas con mayor influencia en la vida de los chicos, así que lo mejor será convertirse en un buen modelo a seguir: valore la educación, lea por placer y premie el éxito académico.Los niños son curiosos por naturaleza y aman aprender sobre diferentes cosas que les interesa. Apóyelos siempre para que desarrollen cada vez más esta cualidad y motive a sus hijos a alcanzar la excelencia, usted y ellos se beneficiarán de este trabajo compartido.


Fuente:

El Comercio.com

31/08/09



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viernes, 28 de agosto de 2009

Mueven a sus hijos a su antojo


En 80 por ciento de las separaciones conflictivas está presente el Síndrome de Alienación Parental (SAP), asegura Luis González Rivera, abogado experto en derecho familiar"Generalmente, tras un divorcio el cónyuge es la fuente de odio y de la incapacidad de haber logrado la felicidad, y la manera de desquitar esa frustración es a través de los hijos", señala el coorganizador el Primer Simposio sobre SAP, realizado a principios de julio en la Universidad Anáhuac.
El SAP, explica la psicóloga española Asunción Tejedor, es una manipulación del padre o de la madre hacia los hijos cuando hay un proceso de separación o divorcio con la finalidad de poner a los niños en contra del otro progenitor.
A través de una campaña de miedo y desprestigio, agrega la especialista, quien participó en el simposio, logran que los niños, quienes mantenían una buena relación con ambos padres antes de la separación, insulten, odien y se nieguen a ir con el otro progenitor.
El SAP fue descrito por primera vez en 1985 por el psiquiatra estadounidense Richard Gardner; sin embargo, el término no está complementa aceptado, pues aún no es considerado como síndrome en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales DSM-IV.
Razón por la cual ni peritos ni jueces lo toman en cuenta al momento de otorgar la custodia de los hijos, porque alegan que no posee sustento legal, critica González Rivera.
Es más, agrega el abogado, en 2006 el SAP estaba contemplado en el artículo 411 del Código Civil del Distrito Federal, pero en menos de un año, una contrarreforma derogó esta figura, ahora sólo se contempla en los estados de Aguascalientes y Querétaro.
"En México no hay libros jurídicos que hablen del SAP y lo más triste es que en el Tribunal de Justicia del Estado de México (donde él ejerce) sólo hay una perito que conoce sobre el síndrome", señala.
Los Motivos Frases como "no vayas con tu papá porque me voy a quedar sola" o "tu padre no te compra ropa porque todo se lo gasta en esa bruja con la que sale", son frases típicas de un padre alienador.
De esta manera manipulan a los hijos, vulnerabilidad que se hace más evidente entre los 10 y 13 años, porque a esta edad cuando un niño toma una decisión es muy difícil hacerlo cambiar de parecer, señala Tejedor.
Es como un "lavado de cerebro", dice, porque de pronto los hijos comienzan a utilizar las palabras y a manifestar las ideas del padre alienador. Y este odio que el niño cree tener hacia el progenitor no se queda ahí, ya que se extiende a todo lo que tenga que ver con él, incluyendo a los abuelos, tíos y primos.
A decir de Tejedor, los motivos que llevan a un padre alienador a presentar estas conductas tienen que ver con un sentimiento de sobreprotección o pertenencia de los hijos y en otros casos el interés económico se convierte en el motor.
Aunque la causa más común es la venganza, sobre todo cuando hubo violencia o infidelidad en el matrimonio o porque aparece una nueva pareja en la vida del ex cónyuge.
En cuestión de género, se cree que las mujeres son más alienadoras que los hombres; sin embargo, el número de casos es similar, afirma el psicólogo chileno Nelson Zicavo, quien también participó en el simposio.
Consecuencias y soluciones Se piensa que el SAP es reproducible a futuro, por lo que es muy probable que un niño que lo sufrió se convierta en un alienador potencial.
Además de que es muy probable que desarrolle algunos problemas psicológicos a largo plazo como depresión, conductas violentas y problemas de adaptación social.
Según Arturo Loredo, coordinador de la Clínica de Atención Integral al Niño Maltratado del Instituto Nacional de Pediatría, el SAP suele ir acompañado de acusaciones de abuso sexual.
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"Eso es lo grave, porque el abuso sexual no existe, pero los niños repiten todo lo que les dice la mamá o el papá", comenta el pediatra.
Cuando un niño es víctima del SAP también puede presentar síntomas físicos como alteraciones del sueño, terror nocturno, vómito, enuresis, falta de apetito y bajo rendimiento escolar.
Una vez detectado el SAP, la familia completa, incluido el padre alienador, tiene que someterse a una terapia para tratar de solucionar el problema, explica Zicavo.
Es recomendable cambiar a una custodia compartida, agrega, para que el niño pueda convivir con ambos padres, pues esta relación es básica para su desarrollo.
González Rivera sugiere que, previo al juicio de divorcio, se ordene un estudio psicológico a los hijos, para descartar la presencia del síndrome.
El SAP debe combatirse con prevención y educación, coinciden los especialistas, labor que incluye a médicos, psicólogos, abogados y jueces.
¿Le suena conocido? Cómo se comporta un padre alienador: .
Organiza actividades con los hijos durante el periodo de visita del otro padre
No le pasa las llamadas telefónicas a sus hijos
Insulta al otro progenitor o aterroriza a los niños con mentiras
Habla de manera descortés de la nueva pareja del otro progenitor
Toma decisiones importantes sobre los hijos sin consultar al otro padre
Amenaza con castigos si los hijos intentan comunicarse con el otro progenitor
Premia las conductas despectivas y de rechazo hacia el otro padre
Se cambia de domicilio para alejar a los niños de su otro progenitor
Numeralia
77 mil 255 divorcios se registraron en México en 2007
30 por ciento de los divorcios en el País se da de manera conflictiva
80 por ciento de las separaciones conflictivas tienen de por medio el SAP
90 por ciento de las custodias son otorgadas a las madres
*Fuentes: INEGI, Asociación Mexicana de Padres de Familia Separados y Luis González Rivera, abogado
INFORMACIÓN Asociación Mexicana de Padres de Familia Separados http://www.ampfsmexico.com.mx/ Despacho Gómez, González y Sagües, abogados http://www.%3c/p%3E%3Cp%3E%3c/p%3E%3Cp%3Eggsabogados.com
(fuente/reforma)


Fuente:

El Mañana

28/08/09



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Los padres, responsables del tabaquismo de sus hijos


Si bien es sabido que los amigos tienen una enorme influencia sobre el paso de los adolescentes de la experimentación con el cigarrillo a la adicción, un estudio sugiere que también la tienen los padres
Un estudio, que siguió a 270 adolescentes que se habían transformado en fumadores ocasionales antes del colegio secundario, halló que el 58% había desarrollado la adicción en duodécimo grado. Pero la posibilidad de que eso ocurriera dependió en parte de los amigos y de los padres, indicó el estudio publicado en la revista Pediatrics. Si los amigos y los padres eran fumadores, los adolescentes eran más propensos a fumar a diario. Por otro lado, eran menos propensos a fumar diariamente si sus padres tenían un "manejo familiar positivo", es decir, que controlaban las salidas de sus hijos, les imponían castigos razonables cuando no cumplían con las normas familiares y recompensaban la buena conducta. Los adolescentes que tenían padres que les imponían límites y no eran fumadores tenían un 31 por ciento más de probabilidades de volverse adictos al cigarrillo. Esas posibilidades crecían al 71% entre los adolescentes con padres fumadores y más laxos en cuanto a la conducta de sus hijos. "Hallamos que los padres tienen un papel importante en la prevención del paso de la experimentación al consumo diario de cigarrillos en los hijos", explicó a Reuters Health la autora principal, doctora Min Jung Kim, investigadora asociada de la University of Washington, en Seattle. Existen varios caminos a seguir para modificar esa situación, dijo Kim. Primero, si los padres fuman, deberían dejar de hacerlo.Además, tendrían que poner en práctica "una supervisión efectiva de la conducta de sus hijos, incluido el castigo y la recompensa adecuados". Eso, opinó Kim, incluye conocer a los amigos de los hijos y fijar normas de conducta, también sobre el tabaquismo. "Los padres deben asegurarse de establecer guías claras en sus familias sobre el tabaquismo y hablar de eso con sus hijos en edad escolar", dijo Kim. Estudios previos habían coincidido al hallar que la adicción al cigarrillo en los amigos es el mejor vaticinador adolescente de la adicción. Otros estudios habían afirmado que los padres casi no influyen una vez que los hijos se vuelven adolescentes. Los nuevos resultados sugerirían lo opuesto. Según Kim, los padres tendrían un papel importante cuando se trata de contrarrestar la presión de pares.
Fuente: Reuters

Fuente:

INFOBAE.com

28/08/09



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Correcto lavado de manos previene diarrea en niños menores de dos años



Lima, ago. 28 (ANDINA).- Una de las mejores formas de prevenir una Enfermedad Diarreica Aguda (EDAS) en niños menores de dos años es siguiendo la técnica de lavado de manos con agua y jabón tanto la mamá como el bebé, varias veces al día y sobre todo antes de ingerir los alimentos y luego de ir al baño, informó la Dirección de Salud (DISA) IV Lima Este del Ministerio de Salud.
“La mamá tendrá especial cuidado a la hora de lavar y desinfectar las frutas y verduras que empleará en las papillas, alimentos semi sólidos y segundos que prepare a su hijo, las que lavará con abundante agua corriente antes de ser sancochadas”, sostuvo la doctora Pier Cuéllar, Coordinadora de la Estrategia Regional de Alimentación y Nutrición de la DISA IV Lima Este.
En el caso del consumo de frutas y verduras crudas, se deberá seguir igual procedimiento, pero luego se deben sumergir en una mezcla de agua con cloro (3 gotas por litro de agua) de 10 a 15 minutos y posteriormente enjuagarlas con agua del grifo o tratada.
“Otro aspecto a tomar en cuenta para evitar las EDAS en niños menores de 2 años es separar los utensillos que usará el bebé para comer (platito, taza, cucharita, tenedor) los que no deben compartirse con sus hermanitos y menos con el adulto, ya que los microbios que tenemos en la boca son abundantes y puede ser una fuente de contagio de enfermedades”, manifestó Pier Cuellar.
Agregó que esta costumbre -de que varias personas compartan el utensilio- es una práctica totalmente inadecuada pues va en contra de las reglas de higiene y puede ser perjudicial para la salud el bebé.
“Muchas mamás, son muy escrupulosas con el lavado de utensillos que utiliza su hijo para comer pero, a la hora de secarlos, utiliza el mismo secador de cocina que emplea para limpiar la mesa y/o secarse las manos por lo que termina contaminándolo. Lo correcto es utilizar un secador limpio o que el bebé tenga su secador propio.
A todas estas recomendaciones se debe agregar que el lugar de la casa destinada al juego del bebé se limpiará todos los días para evitar la contaminación de los juguetes que desde luego el pequeño se llevará la boca. Asimismo los juguetes que utilice deben limpiarse y lavarse, con bastante frecuencia sostuvo la especialista.
(FIN) NDP/RRC

Fuente:

Andina

28/08/09



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jueves, 27 de agosto de 2009

Padres vs. Hijos…..¿Relaciones constructivas o conflictivas?


Señor, ayúdame a resolver los problemas difíciles y a no complicar los problemas sencillos” Juan XXIII

En todas las empresas familiares participan diversos miembros de la familia. Lo normal es que intervengan los padres (papa y/o mama) y los hijos (hombres y mujeres), siendo. lo mas importante, como se llevan los padres con los hijos y qué resultados logran.

Diversos estudios han identificado 3 estilos principales de los padres y 3 formas típicas de ser de los hijos. Los padres pueden ser: autoritarios, permisivos o participativos, mientras que los hijos suelen ser rebeldes, pasivos o involucrados. En este sentido, las combinaciones entre los estilos de los padres y de los hijos es lo que puede determinar si la relación es constructiva o conflictiva.

Un padre autoritario, desea imponer su voluntad en todo momento y a toda costa. Cuando su hijo es rebelde, es decir, que busca su independencia y cuestiona todo, la relación saca chispas, pues se convierte en una lucha de poder. Si el padre es autoritario y el hijo es pasivo, el padre es feliz al imponer sus decisiones y el hijo las acepta para evitarse problemas. Por otro lado, un padre autoritario con un hijo involucrado puede trabajar bien si el hijo logra que el padre tome en cuenta sus opiniones.

Un padre permisivo, que permite que sus hijos hagan lo que quieran, puede ser manejado por su hijo rebelde quien impondrá sus ideas. Si el hijo es pasivo, la empresa no tendrá iniciativa alguna y perderá ante la competencia. Con un hijo involucrado, el padre puede despertar de su letargo y la empresa puede salir adelante.

Lo ideal es tener un padre participativo, que escuche a todos los demás antes de tomar decisiones, él puede aprovechar la dinámica del hijo rebelde, motivar al hijo pasivo o aprovechar el interés del hijo involucrado y lograr mejores resultados.

¿Como eres como padre? ¿Cual es tu manera de ser como hijo? ¿Que puedes hacer para que la relación sea constructiva y no conflictiva?


Fuente:

CNN Expansion

28/08/09



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Cómo motivar a los hijos para la 'vuelta al cole'?


Los padres deben motivar a los hijos para que la 'vuelta al cole' se convierta en "una actividad paulatina y divertida", según señaló hoy la red de centros de enseñanza Kumon.
El director de comunicación de Kumon, Aurelio Sánchez, explicó que para restablecer la disciplina escolar "los padres juegan un papel importante, ya que deben crear un vínculo comunicativo, para fomentar la seguridad, la autoestima y combinarlo con una serie de actividades concretas, con el objetivo de estimular el comportamiento de los niños y retomar de forma positiva la constancia, los hábitos y horarios".
Así, los padres deben evitar comentarios negativos de la vuelta a las actividades escolares y potenciar los aspectos positivos de incorporarse a un nuevo curso, como por ejemplo, el reencuentro con los amigos, conocer nuevos profesores y descubrir nuevos retos.
Asimismo, recomiendan a los padres ver con los niños los libros de texto y los diferentes accesorios que utilizarán en el nuevo curso y planificar con ellos la realización de los deberes escolares, estableciendo horarios y programando las actividades extraescolares.
Antes de comenzar el colegio, es aconsejable que los niños dediquen algunos minutos a la lectura y ejercicios matemáticos, para estimular la concentración y la atención.
Por otra parte, desde el punto de vista de la psicología y pedagogía, la motivación se compone de los diferentes estímulos que mueven al estudiante a comportarse de una forma determinada o realizar diferentes acciones para lograr un objetivo. Por ello, los especialistas consideran que la motivación desempeña tres funciones: activar y dar energía a la conducta, dirigirla y regularla.


Fuente:

Cope.es

28/08/09



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miércoles, 26 de agosto de 2009

Pornografía, entre lo más buscado por niños en internet



Un estudio de Symantec advierte que términos como 'sexo', 'senos' y 'chicas desnudas' se encuentran entre los más consultados por los menores en la red

El reporte de Symantec advierte que el incremento en el tiempo que los menores pasan en internet durante el verano puede acarrear problemas si los padres no promueven con sus hijos tengan una conducta apropiada al navegar en la red (Foto: Tomada de Internet )

Redacción El Universal Ciudad de México Martes 25 de agosto de 2009 00:30
Las palabras "pornografía" y "sexo" se encuentran entre los 10 términos más buscados por los niños que utilizan internet, según reveló un estudio de Symantec, una firma especializada en la seguridad informática.
Entre los meses de febrero y julio de 2009 la empresa rastreó un total de 3.5 millones de búsquedas realizadas por usuarios registrados en su servicio OnlineFamily.Norton, que permite a los padres monitorear los sitios web que frecuentan sus hijos.
Pese a que los términos que predominaron en mayor medida fueron "YouTube", "Google" y "Facebook", ocupando los primeros tres lugares, otros como "sexo", "pornografía", "senos" y "chicas desnudas" figuran en los sitios 4, 6, 28 y 86 de la lista, respectivamente.
El reporte de Symantec advierte que el incremento en el tiempo que los menores pasan en internet durante el verano puede acarrear problemas si los padres no promueven entre sus hijos una conducta apropiada al navegar en la red.
Otras de las búsquedas más comunes entre los infantes cibernautas fueron Michael Jackson, Miley Cyrus, Hannah Montana y Disney Channel; las redes sociales también tuvieron su aportación importante con términos como Facebook, MySpace y Twitter.
Para la elaboración de la lista se tomaron en cuenta aquellos términos que fueron ingresados en un buscador al menos 50 veces por los usuarios de OnlineFamily.Norton.
Aquí te presentamos la lista de los 10 términos más buscados:
YouTube
Google
Facebook
Sex
MySpace
Porn
Yahoo
Michael Jackson
Fred (Un personaje ficticio que cuenta con un canal en YouTube)
eBay


Fuente:

El Universal

28/08/09



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El lunch y el desayuno de los pequeños


Un desayuno adecuado y un refrigerio nutritivo en el colegio harán que tu hijo rinda al máximo en sus actividades y presente un excelente desempeño académico
La capacidad de aprendizaje de un niño, su desempeño físico y mental disminuye notoriamente cuando no cuenta con una buena nutrición. El desayuno es el primer alimento que el cuerpo necesita para poder llevar a cabo funciones vitales y un mejor rendimiento escolar.
La nutrióloga Tania Chapa, vocera de Aladino, comenta: "El cerebro se alimenta de glucosa para un mejor funcionamiento, cuando no se cuentan con los fuetes necesarias al saltarnos este primer momento del día el cuerpo humano busca fuentes de emergencia, para crear esta glucosa a partir de una fuente externa, como en el caso del hígado, el cual tiene un ligero reservorio que puede durar temporalmente".
¿Qué papel juega el lunch?
Un adecuado lunch debe ser balanceado; es decir, tener los tres grupos básicos de alimentos: frutas y verduras, cereales y tubérculos, y productos de origen animal. De manera que un buen refrigerio puede ser: Un sándwich de pechuga de pavo con verduras y agua de frutas; tal vez algo de fruta picada con queso cottage, galletas y agua natural; o un emparedado de crema de cacahuate y algún jugo natural de fruta.
Balancear los alimentos en el refrigerio les brindará a los niños la energía y nutrientes requeridos para realizar sin ningún problema las actividades escolares.
Es importante resaltar que el lunch debe contener alimentos diferentes a los consumidos en cualquier otro momento del día.
Cabe resaltar que el lunch escolar nunca debe sustituir al desayuno en casa; sin embargo, en muchas ocasiones se llega a convertir en el primer alimento que ingieren los infantes.
La idea es que en el recreo, los niños tengan un alimento sencillo, nutritivo y fácil de transportar que no les tome mucho tiempo para que les permita jugar y seguir con sus actividades.
La quinta parte de las calorías totales del día son del refrigerio. Si el niño consume más de las calorías requeridas por el organismo (alrededor de 250 a 400 calorías en el día) va a estar somnoliento y con una falta de energía en vez de promover su actividad. Por otro lado, a la larga, puede desarrollar sobrepeso y obesidad.
Preparando el lunch
A la hora de preparar un lunch toma en cuenta:
Si tu hijo desayunó ligero, su lunch debe ser más completo.
Procura que los alimentos no contengan mucha grasa y que sean fáciles de digerir.
Mándales porciones pequeñas, fáciles de manejar, si notas que los recipientes regresan vacíos paulatinamente aumenta su tamaño.
Es recomendable mandarles agua natural para que se mantengan hidratados ó prepararles una agua de frutas naturales endulzada con muy poquita azúcar.
Busca darle variedad al lunch, con esto evitarás que tu hijo se aburra del mismo e incluso que llegue a tener desagrado por algún tipo de alimento.
Intenta realizar un calendario y escucha las preferencias tus hijos. Pregúntales siempre qué se les antoja, así entre los dos podrán agendar los alimentos incluidos en el lunch. Por ejemplo: Los lunes preparemos algo que contenga queso; los martes, crema de cacahuate; los miércoles uno con yogur; los jueves, frijoles; y los viernes, embutidos. Así será más fácil y divertido su consumo, por que los niños se sentirán involucrados.
Haz más atractiva la ingesta de los alimentos: "Si nosotros le copiamos en ese sentido a la mercadotecnia, podríamos lograr mas aceptación, ¿a qué me refiero con eso? A lo mejor si le mandamos una brochetita de frutas que tenga una bolita de melón, una de sandia, un pedazo de plátano y unas uvas; y por lo tanto va a sentir que es poquito y que es atractivo a la vista y es mas probable que se lo coma a que si le mandamos una manzana que se la tiene que comer a mordidas", profiere Chapa.
¿Sabes cómo come tu hijo?
El apetito de los niños depende de la edad y nivel de actividad por lo tanto, es posible que coma menos un día y más al siguiente.
No olvides que es importante darnos el tiempo de prepararles a nuestros hijos un buen refrigerio, antes de darles dinero para que compren productos chatarra y golosinas.
Según la experta, esta opción ha llevado mucho a la obesidad infantil en nuestro país debido a que los niños no tienen los conocimientos ni los alimentos adecuados al alcance en las cooperativas del colegio y este factor desafortunadamente hace que los infantes compren los alimentos que realmente no les convienen ni los nutren.
"Vale la pena invertir el tiempo y el esfuerzo en el desayuno y refrigerio (lunch) de los niños, porque de eso va a depender su desarrollo biológico, psicológico y neurológico en estos primeros años de vida", explica la nutrióloga.


Fuente:

Esmas.com

28/08/09



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lunes, 24 de agosto de 2009

¿Hijo educado significa padre pobre?


Junto con la adquisición de vivienda, la educación de los hijos es el gasto más importante para los padres de familia. ¿Qué hacer cuando nuestra escuela soñada aumenta la colegiatura a un nivel que nuestro bolsillo no puede sostener?
Atrás quedaron los tiempos en que la mejor escuela era la que estaba cerca de casa. Hoy vivimos un bombardeo mediático que nos convence de que no sólo es necesario mandar a nuestros hijos a la escuela, sino que debemos elegir ‘la escuela’, y eso significa un plantel que ofrezca educación bilingüe, apoyo psicopedagógico, programas deportivos de excelencia, clases extraescolares de primer nivel y, de ser posible, de mandarín.
Buscando ofrecer a nuestros hijos las herramientas necesarias para un futuro laboral exitoso, sea lo que sea que eso signifique, tanto el futuro alumno como los nerviosos padres nos sometemos a rigurosas entrevistas de selección cuya finalidad, intuyo, es convencernos del nivel de exclusividad de la escuela y la suerte de que se nos permita inscribir a nuestro hijo desembolsando un monto equiparable a las vacaciones de verano.
Finalmente hemos logrado ser parte de la comunidad del colegio hasta que, en un entorno de crisis y recesión económica, inestabilidad laboral y subida de tasas de interés de las tarjetas, recibimos la notificación de que la escuela ha decidido incrementar las colegiaturas en una proporción que supera la de los aumentos salariales de aquellos afortunados que sí los recibieron, por no decir que conservaron el empleo. ¿La justificación? Empleados de la escuela necesitan un aumento de salario ¿y nosotros no?
La primera opción es solicitar una beca, después de todo las calificaciones de la boleta escolar son bastante decentes. La respuesta fue, al menos en nuestro caso, “sí, señores, entreguen la solicitud y recibirán resultados en septiembre”. Muchas gracias, pero las clases comienzan en agosto así que de no obtener la beca, ya habremos desembolsado en inscripciones, útiles escolares y uniformes de una educación que quizá no podamos mantener, y tendríamos que buscar una nueva escuela, con la complicación extra de que ya comenzó el ciclo escolar.

Fuera de la dirección encontramos a familias amigas que vienen a solicitar se difiera el pago de inscripción a meses sin intereses. Esta medida, desde mi punto de vista, es paliativa y no alivia el hecho de que la economía tardará tiempo en recuperarse y las colegiaturas deben liquidarse mes a mes, so pena de no poder presentar exámenes.
La conversación es recurrente tanto en eventos escolares como en fiestas infantiles: ¿Te quedas o te vas? Muchos han optado por buscar escuelas con colegiaturas más accesibles, otros más confían en la recuperación de la economía y harán un gran esfuerzo por pagar las colegiaturas puntualmente, muchos recortarán gastos ‘superfluos’ como vacaciones o diversiones. ¿Nosotros? Emigramos a otra escuela que promete una mejor relación precio/calidad y donde el personal y los maestros sí han recibido un aumento salarial proporcional al incremento de las colegiaturas, algo que no ha sucedido en colegios que han aumentado hasta 12% de las colegiaturas, según consta en denuncias que padres de familia han presentado ante la Profeco.
¿Qué fue de aquellos tiempos en que la escuela era solamente un lugar para aprender a leer, sumar y multiplicar?
La autora es coach de finanzas personales.
ww.karlabayly.com


Fuente:

CNN Expansion.com

24/08/09



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Padres consentidores ocasionan inseguridad y adicciones en sus hijos


MÉXICO (Notimex).- Los padres que consienten demasiado a sus hijos, sobre todo en los primeros cinco años, que no ponen límites y permiten la influencia de muchas personas en la educación del menor, provocan inseguridad y proclividad a las adicciones en la adolescencia.La coordinadora de Formación y Entrenamiento de la asociación civil Psicología y Educación Integral, Yolanda Dávila, explicó que el extremo consentimiento puede llevar al pequeño a tener problemas de adaptación desde la etapa escolar del jardín de niños.La especialista en psicoanalítica infantil y del desarrollo abundó que las consecuencias más drásticas de continuar con esta forma de educar a los niños y delegar responsabilidades a los abuelos u otros miembros de la familia, confunden al menor y los padres pierden autoridad sobre ellos.Dávila, quien es también especialista en psicoterapia de grupos y psicodrama clínico, indicó que los niños deben saber y entender que los padres son los pilares de la familia y a ellos son a quienes corresponde poner las reglas.La pérdida de autoridad a los padres por delegar la educación y cuidado de los hijos o el consentimiento extremo por sentir los padres culpa de abandono hacia los hijos, trae como consecuencia que los niños al crecer y llegar a la adolescencia sean inseguros y propensos a las adicciones. Resaltó que el menor debe entender que no siempre puede tener lo que quiere, y se le debe explicar y darle la razón de por qué no se deben hacer las cosas, como es evitar un fuerte accidente o un daño para el pequeño. Para que no se sientan culpables por creer que abandonan a sus hijos debido al trabajo, la experta recomendó a los padres que reflexionen y tomen conciencia de que si el problema existe sería conveniente tener ayuda profesional.Entre los tips para poner límites estándar explicación del por qué no se deben hacer las cosas, sin acciones violentas, y que demuestren que todos nos ceñimos a reglas. Explicó que un problema que se da, incluso de manera inconsciente, es que los padres se contradicen y no siguen las mismas reglas, sobre todo en girar instrucciones o respetar las decisiones que toman para poner límites a los hijos.Reconoció que revertir situaciones de mala o falta de educación es un trabajo desgastante y difícil, pero debe empezar hacerse, a poner limites con paciencia y sin violencia, antes de que entre a la edad de la pubertad o adolescencia.Reiteró que la educación en los primeros años de edad es fundamental para un desarrollo sano mental del individuo, porque de los cero a los cuatro años el niño tiene la posibilidad de aprender muchas cosas y a partir de los cinco años el desarrollo se vuelve más paulatino.Destacó que no es recomendable usar la palabra castigo sino "consecuencia" de un acto, porque la primera genera rechazo, y además se debe cumplir la advertencia de castigo, al igual que cumplir lo que se prometió. "Nunca se ponen premios o castigos si no se van a cumplir; siempre se dan muchos consejos para educar a los niños por parte de abuelos, tíos, hermanos y amigos, pero en realidad lo más importante es poner limites a los niños, entre ellos imponer horarios", comentó.La psicoterapeuta explicó que cuando son bebés, en los primeros meses duermen y comen y poco a poco se debe orientar a los pequeños a que duerma más por las noches y durante el día haga sus alimentos, para establecer horarios. Otro punto importante es que mediante la guía del pediatra empiece a comer sólidos, porque si siguen consejos de familiares o amigos pueden cometerse graves errores que dañan la salud, como provocar que desarrollen alergias a alimentos que no deben consumir antes del año.


Fuente:

Diario de Yucatán

24/08/09



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Para este regreso a clases...


Los padres de familia deben estar conscientes de que un niño que desayuna de manera adecuada obtiene mejores resultados en las actividades que realiza diariamente.
Desde la etapa preescolar la vida de los pequeños está llena de actividades físicas y mentales, pues en la escuela juegan, aprenden y comienzan a desarrollarse fuera del entorno familiar.
Desayunar adecuadamente y complementar su alimentación con un lunch nutritivo hará que rindan al máximo y tengan excelente desempeño.
Los padres de familia deben estar conscientes de que un niño que desayuna de manera adecuada obtiene mejores resultados en las actividades que realiza diariamente, ya que de esa manera el cerebro cuenta con el combustible necesario para funcionar con normalidad.
Por el contrario, si el pequeño está mal nutrido tendrá problemas de atención y falta de energía.
El ritmo de vida agitado de hoy en día no justifica que la alimentación se relegue a segundo término, sólo es cuestión de ser previsores para que los pequeños se nutran correctamente.
Por otra parte, un buen desayuno contribuye a que los niños formen hábitos alimenticios sanos y se acostumbren a comer en horarios establecidos: otra ventaja es que, al desayunar bien, el niño comprará menos caramelos o golosinas, los cuales no contienen nutrientes y promueven el sobrepeso u obesidad.
Lo ideal es que en el desayuno se consuman alimentos de los cinco grupo básicos (cereales, frutas, vegetales, proteínas y grasas), en una cantidad no excesiva, por supuesto, para que el niño no sienta pesadez en el estómago.
Puede darle al pequeño jugos naturales de manzana o naranja que ofrecen vitaminas, o porciones de frutas de la estación; leche o yogurt (para aportar proteínas) se pueden acompañar con cereales (cuidando que no contengan mucha azúcar), siendo opción la granola, que proporciona fibra y vitaminas.
Los carbohidratos son buena fuente de energía durante la mañana, por lo que el niño puede consumir pan, que de ser integral proporcionará fibra importante para la salud de su estómago.
Un elemento esencial en el desayuno es el huevo, que preparado de la manera que se desee -revuelto, estrellado o cocido- brinda proteínas, grasas y fósforo que protegen a las células del organismo, fortalecen los huesos y proporcionan energía.
La combinación de alimentos ayudará a que el niño siempre tenga deseos de desayunar y no se aburra de comer siempre lo mismo.
Para el recreo Como es de esperarse, el dinero que su hijo lleva a la escuela será gastado en golosinas, por lo que es mejor que lleve un lunch nutritivo; una buena opción es ensalada de pepino, zanahoria y jícama, aderezadas con un poco de sal, limón y una pizca de chile piquín, que le aportarán vitamina A y C, necesarias para el cuidado de la vista y para reforzar su sistema inmunológico, previniendo así infecciones; este "paquete" se puede complementar con un jugo de fruta, para que el niño reponga el agua que pierde durante las actividades que realiza durante el recreo.
También puede ofrecerle una bolsa pequeña de pepitas de calabaza saladas que se consiguen en tiendas naturistas (las demás están elaboradas con grasas industrializadas), que brindan buena cantidad de aceites esenciales y vitaminas, como A, D y E, para proteger piel y cabello.
Claro está que para evitar la monotonía puede recurrir a un sándwich, de jamón, queso o pechuga de pavo, que puede complementarse con lechuga, jitomate y aguacate; o tal vez uno de crema de cacahuate, elección que será mucho mejor que las acostumbradas frituras o pastelitos industrializados, alimentos con nulo contenido nutritivo.
Como postre, puede incluir una barrita de chocolate con amaranto, misma que contiene proteínas de origen vegetal (útiles para fortalecer los músculos), fibra (para el buen funcionamiento de los intestinos), vitaminas y minerales; valga mencionar que todos estos productos también se consiguen en tiendas de alimentos naturistas.
Recuerde que una buena nutrición repercutirá directamente en la salud y el estado de ánimo de su hijo, quien no tendrá ningún pretexto para sentirse desganado o cansado cuando se trate de hacer la tarea, o bien, cuando la hora del juego ocupe su mente.


Fuente:

El Porvenir.com

24/08/09



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viernes, 21 de agosto de 2009

Internet reduce la convivencia familiar



Señala un estudio en que los hogares que cuentan con conexión a internet se registra un aumento de miembros que se sienten ignorados

Internet se está convirtiendo en un arma de doble filo para las familias (Foto: Tomada de Internet )

Víctor Solís El Universal Ciudad de México Viernes 21 de agosto de 2009 00:30
Los hogares en los que se cuenta con una conexión a internet experimentan cada vez más una erosión en las relaciones interpersonales de los miembros, además de que se incrementa la sensación de ser ignorado por aquellos navegando en la red.
Así lo reveló un estudio realizado en Estados Unidos por el Centro para el Futuro Digital de la Universidad del Sur de California (USC), en el que también se afirma que son más los adultos que consideran que sus hijos pasan demasiado tiempo en internet.
El reporte indica que el porcentaje de personas que dijo pasar menos tiempo conviviendo con alguien de su hogar desde que adquirieron la conexión a la red casi se triplicó entre 2006 y 2008, pasando de 11 a 28%.
Los índices muestran que el tiempo que las familias dedican a socializar entre sí -cara a cara- ha sufrido un descenso dramático en los últimos tres años.
A mitad de esta década, señala el estudio, el número de horas que compartían los miembros de un hogar oscilaban entre 22.6 y 29.8 por mes. Para 2008, esta cifra cayó más de 30% hasta 17.9 horas mensuales.
Por su parte, los reportes de miembros que se sienten ignorados por aquellos que navegan en la red subió 40% durante el mismo periodo.
Para Michael Gilbert, catedrático de la USC, la disminución de la convivencia familiar coincide además con el desmesurado crecimiento de las redes sociales en internet y la importancia que la gente les brinda.
Una encuesta realizada por el mismo centro en 2007 reveló que pese a que las amistades y los círculos sociales no han sido afectados, estos patrones afectan en mayor medida a sectores demográficos específicos, como aquellas familias de altos ingresos, en donde los porcentajes de disminución del tiempo de convivencia llegaron hasta 35%.
En este sentido, las mujeres reportaron en mayor medida sentirse ignoradas con 49.2% de los casos, mientras que los varones alcanzaron el 39.1%.
El Centro para el Futuro Digital también se ha enfocado en las fluctuaciones del tiempo que los niños pasan en internet. Como ejemplo, apunta que en el año 2000 sólo 11% de los menores fueron identificados por un excesivo uso de la red, cifra que subió a 28% para 2008.
Ve aquí el estudio (en inglés)


Fuente:

El Universal

21/08/09



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Cuando los padres condicionan la elección profesional de los hijos


Desde que nacemos nuestros padres van tomando decisiones por nosotros. Muchas de ellas son acertadas, y en principio tomadas en busca de nuestro bienestar.
Con el tiempo y conforme el hijo madura, los padres tienen que transitar por el crecimiento interior de descubrir el misterio de su independencia, pero sobre todo la independencia de su deseo.
Esta no es una tarea fácil, pues los padres se sienten dueños y hacedores de este hijo y no toleran la idea de la diferencia e independencia de éste.
Llevado a extremos, esta situación se torna sumamente amenazante cuando el hijo elige una posición profesional en la vida que no coincide con la del padre o la madre.
”Esa carrera no tiene futuro” suelen decir, y es que muchas veces la profesión elegida por el adolescente resulta inadecuada para los padres, quienes amenazan con quitar su apoyo económico e incluso emocional.
Esto termina constituyéndose un chantaje afectivo que afecta la libertad del hijo y siembra resentimiento y odio entre ambos.
Los padres podemos opinar y ayudar o no a nuestros hijos pero basados en realidades económicas o de principios, más no basados en una intolerancia por las diferencias, que busca el sometimiento del hijo para redención de los complejos del padre/madre.


Fuente:

Radio RPP

21/08/09
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jueves, 20 de agosto de 2009

¡A prueba de bebés!


María Elena Venant, Univision.com

Un bebé causa gran felicidad, pero también afecta la vida de una pareja y la rutina hogareña. El bienestar de un niño es la prioridad de sus padres. Por eso, nada mejor que evitar accidentes impensados antes del arribo de una nueva adicción familiar. Tanto los bebés de cunas como los que gatean, caminan, o los que ya ha entrado a la peligrosa etapa de toddlers, están en riesgo dentro lo que hasta ahora parecía una casa segura. Aquí te damos algunos tips para que tengas un hogar “baby proof”.
Prevén accidentes domésticos

Lo primero que debes pensar es que tu casa alberga objetos aparentemente inofensivos, pero que en manos de una criatura pueden convertirse en amas mortales. Todo lo que pueda quebrarse, cortar o aplastar es un peligro. Al igual que todo lo que el niño pueda tragar. Los accidentes domésticos son la mayor causa de visitas infantiles a la Sala de Urgencias en USA. El 70'% de esos niños, de menos de 4 años, muere a causa de heridas accidentales contraídas en el hogar. De acuerdo al CDC (Center for Control of Diseases and Prevention) la mayor parte de esos accidentes están relacionados con agua (piscinas o tinas de baño); fuego (estufas y hornos); caídas (escaleras, ventanas) y sustancias toxicas (medicinas, productos de limpieza etc.) Como dice Abby Retana, medico del Advocate's Bethany Hospital en Chicago, "la mayoría de esos accidentes se hubiesen evitado si los padres hubiesen recorrido sus hogares buscado punto problemáticos”.¡Cuidado Con la electricidad!No hay nada más atractivo para los deditos infantiles que agujeritos como los de los enchufes. Asegúrate que todos tengan protectores plásticos. Vigila los cables en los que se pueda tu hijo tropezar o arrastrar algún artefacto eléctrico que le caiga encima. En lo posible, mantén algunos aparatos (licuadoras, tostadoras y calentadores de agua) desenchufados, si no los estás usando. Recuerda enrollar y esconder cordones y alargadores, o usa cables retractiles.Ten todas tus unidades, tanto de entretención o computación, bien seguras, pegadas o clavadas a la pared. Aplica el mismo criterio con los implementos eléctricos de la cocina. No mantengas aparatos eléctricos como secadoras u onduladores de cabello en el baño. Ten las maquinas de afeitar bien guardadas en cajas que tu bebé no pueda abrir. El Home Safety Council, una organización dedicada a prevenir accidentes domésticos, aconseja instalar en el baño un GFCI (Ground Fault Circuit Interruptor) que los protegerá a ti y a los tuyos en caso que el agua y a electricidad entren en contacto. También un regulador de temperatura del agua es aconsejable para evitar quemaduras.Un mundo tóxicoLos bebés aprenden, conocen y prueban todo con dos sentidos, tacto y gusto. Todo se lo llevan a la boca. Debes vigilar tu medioambiente para prevenir envenenamientos y sofocación causada por objetos atrapados en la garganta. Cosas aparentemente inofensivas como cosméticos, desodorantes, jabones, incluso un rollo de papel higiénico, pueden convertirse en un banquete letal para tu hijo. Guarda todo en lugares altos, lejos de su alcance.No dejes el costurero o el joyero cerca del niño. Un botón, un arete, cualquier objeto que mida menos de tres centímetros puede asfixiarlo si se lo traga. Pon las plantas en lugares altos para que no las muerda. Ten cuidado con papel mural que se desprenda fácilmente o pintura descascarada que es muy tóxica, pero también muy apetitosa para los pequeños.Ese loco impulso de arrastrarEn los niños, aun los bebitos, existe el impulso de tomar las cosas, de tocar y de arrastrar. Tal como mantienes los cables eléctricos lejos de tus hijos, preocúpate de que no haya objetos colgantes cerca de ellos. Si la cuna está cerca de la ventana, revisa que los hilos de persianas y cortinas no estén al alcance de las manitos del niño. Apenas el bebé ya pueda pararse, debes retirar de su camita todo lo colgante: móviles, listones, mosquiteros, etc.Cambia tus manteles largos por individuales para que tus niños, ya en edad de gatear, no se cuelguen de los bordes. Haz lo mismo con las toallas de baño que al caerles encima puedan sofocarlos. Nunca dejes bolsas plásticas, de ningún tamaño, al alcance de un niño pequeño.En la cocina, recuerda siempre tener los mango de sartenes y ollas hacia adentro, lejos del alcance de tus hijos. Por regla general, ni niños pequeños ni mascotas deberían entrar a la cocina cuando tengas cosas en el fuego o estés cocinando.


Después del gato, no hay criatura más curiosa en el universo que un bebé que comienza a movilizarse de manera independiente. Tus mejores amigos serán los candados y llaves con los que cerrarás tus gabinetes, especialmente donde guardes medicamentos, artículos de limpieza, y objetos punzantes. Es buena idea también ponerle un seguro a la tapa del inodoro para evitar que el niño pueda caer adentro y ahogarse.Hoy en día, se pueden colocar seguros en puertas de horno, lavadoras y refrigeradores. Aprovéchalos. Que tu contenedor de basura tenga tapa y que no se pueda abrir fácilmente. Todo lo que sea de vidrio, o que pueda quebrarse, debe ponerse en estantes altos y firmes que el niño no pueda sacudir ni voltear. Evita las lámparas de pie y los maceteros a nivel del piso. Espacios "acolchados"Desde el momento en que tu hijo comience a gatear debes “acolcharle” el mundo. Hay cubiertas en el mercado en forma de animalitos para tapar las llaves de baño y evitar cabezazos. Cubre el piso de tu tina con una alfombra plástica adhesiva. Protege las esquinas de tus muebles con algún material amortiguador. Un amortiguador en la puerta pude evitar que se cierre violentamente golpeando al niño. Alfombra tus escaleras y pon una rejilla para que los niños no se caigan. Coloca barreras de seguridad al pie y al inicio de los escalones. También es aconsejable poner protecciones en las ventanas.Cunas peligrosasInvierte tiempo y dinero en la primera cama de tu bebé. Antes que su apariencia, la seguridad debe ser tu prioridad. Asegúrate que reúna las garantías necesarias y que pase las pruebas de calidad. Evita cunas pintadas, ya que la mayoría de las pinturas contienen plomo. Que los barrotes sean estrechos (que no quepa una lata de soda entremedio) y que entre el colchón y barrotes no quepa más que un dedo. Nunca pongas la cuna cerca de una ventana abierta o de un muble o estante cargados de juguetes. Si el niño ya puede pararse también puede voltearlos. Si dejas al niño durmiendo y solo, ponlo de espaldas y retira de la cuna frazadas, almohadas y juguetes.“Mantener a sus hijos a salvo es la prioridad de todos los padres y comienza antes que nazca el bebe”, dice Meri-K Abby, Presidenta del Home Safety Council. “Crear un hogar seguro para su pequeñito no tiene que tomar mucho tiempo ni costar mucho dinero”.


Fuente:

Univision.com

20/08/09



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Que sus hijos se alimenten sanamente


El lunch es un tiempo de comida que se da a los niños con el fin de cubrir sus necesidades de energía y nutrimentos. Este alimento permite que los niños no pasen muchas horas sin alimento, ya que en la escuela pasan entre 4 horas en actividad constante. El alimento que se le da en este tiempo de comida hace que el cuerpo del pequeño recargue energía y pueda concentrarse en sus clases.
Los niños en edad escolar tienen un elevado gasto energético, ya que se encuentran en crecimiento físico y mental. Cuando el niño realiza 5 comidas al día (desayuno, comida, cena y 2 colaciones) puede comer suficientes alimentos sin quedarse con el estómago muy lleno: es mejor hacer varias comidas en cantidades menores.
El refrigerio debe cumplir con las características de una alimentación completa, suficiente y variada. Para que ésta sea completa se recomienda que incluya al menos un alimento de cada uno de los siguientes grupos:
Cereales y tubérculos: Aportan hidratos de carbono que son la mejor fuente de energía. Ejemplo: trigo, maíz, avena, centeno, papa, arroz, camote, etc.
Productos de origen animal o leguminosas: Pollo, carne, pescado, leche y sus derivados, frijoles, lentejas, habas, etc. Aportan las proteínas necesarias para formar sus tejidos.
Frutas y verduras: Son fuente de fibra, vitaminas y minerales. Además dan sabor y color a la alimentación.
Grasas y azúcares: Fuente concentrada de energía. Ejemplo: aceite, mantequilla, crema, azúcar de mesa, dulces, paté, mermelada, etc. Deben consumirse con moderación.
Además, los niños deben tomar suficiente agua: entre 6 y 8 vasos. Es importante que se fomente el consumo de agua natural desde pequeños.
Recomendaciones:
Permita al niño que participe en la planeación y preparación de sus alimentos.
El refrigerio NO debe suplir el desayuno, es sólo una comida complementaria.
Se recomienda que los alimentos se lleven en recipientes adecuados.
Fomente en sus hijos el hábito de lavarse las manos antes de consumir sus alimentos y después de ir al baño.
Sugerencias para el refrigerio escolar
1. Galletas saladas, queso en cuadritos y jitomate con limón
2. Galletas de avena y ate con queso
3. Avena, fruta y yogurt
4. Palomitas, salchichas y pepinos o zanahorias
5. Sandwich de huevo y germen de trigo
6. Rollitos de jamón, palitos de pan y fruta
7. Hojaldra de atún con ensalada (zanahorias, chícharos, apio)
8. Galletas dulces y papaya con queso cottage
9. Torta de frijoles con queso y manzana
10. Empanada de queso con espinaca


Foto: esmas.com.

Fuente:

Esmas.com

20/08/09



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miércoles, 19 de agosto de 2009

Si su hijo es adolescente, llévelo a un hebiatra



Una chica de 14 años está angustiada con las transformaciones de su cuerpo y se deprime al mirarse en el espejo. Preocupada con la crisis de autoestima de su hija, la madre decide llevarla al pediatra, como muchos padres harían, finalmente el médico acompañó todo el crecimiento de la niña desde los primeros pasos.
Pero la menor no se siente a gusto en medio de bebés, niños y juguetes en la sala de espera del consultorio del especialista. Debido a las protestas de la hija, la madre resuelve investigar y descubre que hay médicos especializados en la atención adolescentes. Se trata de la hebiatria (en referencia a la Hebe, diosa de la juventud en la mitología griega), especialidad médica que comenzó a ganar adeptos en la década de 1950 en Estados Unidos y en Europa.
Para ser hebiatra, el profesional de la salud necesita formarse en pediatría y hacer dos años de especialización en hebiatria.
Para despejar las dudas sobre la especialidad, los especialistas brasileños Maurício de Souza Lima y Ligia Reato hablaron con Terra sobre el tema:
1. ¿Qué edades atiende el hebiatra? Los hebiatras, en la teoría, siguen lo que dicta la Organización Mundial (OMS): adolescencia entre los 10 y 20 años. "En la práctica no es tan simple, ya que la pubertad es la fase definida por los primeros cambios en el cuerpo y puede ocurrir hasta antes de los 10 años. Y también la entrada en la vida adulta depende de muchas variables", dice Ligia.
2. ¿Qué diferencia la hebiatria de la pediatría y de la medicina adulta?Además del conocimiento de la parte física (hormonas, nutrición) y de los principales problemas de salud de esa fase de la vida, que son diferentes de los niños y de los adultos, el hebiatra estudia la parte psicoemocional para lidiar con las nuevas situaciones presentan los adolescentes, como la iniciación sexual, uso de drogas, embarazo en la adolescencia, comportamientos semejantes al grupo y violencia urbana.
3. ¿Por qué se necesita un médico para adolescentes? Además de ser una fase marcada por muchos y rápidos cambios biológicos, es la época donde el adolescente define su identidad, la capacidad reproductiva, la orientación sexual, el modo de pensar y encarar el mundo. "Movido por la curiosidad, muchas veces el adolescente puede exponerse a riesgos, principalmente cuando anda con el grupo de amigos", alerta la hebiatra.
4. ¿Cómo abordar asuntos polémicos con los jóvenes? Souza Lima sugiere que la comunicación debe ser hecha en el día a día, aprovechando asuntos como sexo, drogas y violencia abordados en la televisión, revistas, periódicos, en la calle, en la escuela.
"Los padres deben preguntar la opinión de los hijos, así como ellos mismos necesitan exponer lo que piensan a los jóvenes". Ligia explica que la consulta es estructurada para tocar en esos asuntos también. "La niña difícilmente va a decir que la menstruación atrasó y cree que está embarazada. Entonces abordamos siempre la sexualidad y acabamos descubriendo".
5. ¿Qué tipo de orientación debe dar el hebiatra a los padres sobre la sexualidad? "Aunque los adolescentes estén separándose de la familia en esa fase de la vida, orientamos los padres a que continúen intentando siempre la conversación. Muchos adolescentes pueden parecer refractarios, pero acaban agradeciendo después", relata Ligia. Según la hebiatra, ellos necesitan de personas que lo escuchen y sean buenas referencias. "Los deportes, por ejemplo, son óptimas opciones, pues dejan el joven lejos de las drogas y contribuyen para la formación", dice ella. Además de eso, los padres necesitan estar atentos y acompañar los pasos de los hijos, cuidando para no caerse en una relación "policialesca".
Terra


Fuente:

Terra

19/08/09



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¿Cómo saber si mi hijo consume drogas?


Se han encontrado las siguientes: Curiosidad, búsqueda de nuevas emociones, deseos de pertenencia a un grupo, rebeldía ante el autoritarismo, aburrimiento, frustración, ansiedad, pobre popularidad con el sexo opuesto, disfunción familiar, el uso de drogas en familiares.Hay que estar alertas para detectar en los hijos los siguientes síntomas: Ojos rojos e irritados; distorsión del sentido del tiempo; disminución del rendimiento escolar; pérdida de interés en sus actividades habituales; desórdenes en la alimentación y el sueño; aislamiento; cambios repentinos de estados de ánimo; deterioro de la memoria; tos crónica; dolores de pecho; irregularidades menstruales; dificultad en resistir infecciones comunes; depresión; paranoia; fatiga y pérdida de vitalidad; lentitud en el habla; no comentar sus actividades sociales; desinterés en su apariencia y aseo personal; desaparición de dinero o cosas de valor en el hogar; letreros alusivos al uso de drogas; parecen estar mareados y tienen dificultades al caminar; se comportan simplones y ríen sin razón alguna; cambio de amistades; hacen caso omiso de las reglas establecidas en el hogar; mienten mucho.ObjetosOtra forma de detección es que usted esté pendiente de: Objetos que puedan indicar el uso de drogas, como pipas o papeles para enrollar cigarrillos. El olor de la ropa y de la recámara. El uso de incienso para ocultar el olor de la marihuana, refrescantes del aliento, desodorizante en la habitación, el uso de gotas para los ojos, que tenga ropa, posters y joyería que promuevan el uso de las drogas.¿Qué hacer?Permanezca alerta, reconocer el problema a tiempo es la clave para una intervención oportuna. Recuerde que aunque usted piense: “esto no nos sucederá a nosotros” todo padre de familia puede llegar a tener un hijo que consuma drogas. Ningún padre está inmune. Ésta es una enfermedad multifactorial.Lo que no debe hacerEl mayor error es sobreproteger y rescatar a los hijos de las consecuencias de haber consumido drogas. No niegue el problema, no lo minimice, no reaccione visceralmente, no utilice la culpa como chantaje, no soborne ni atemorice, no riña con su pareja, ni se echen mutuamente la culpa.Lo que sí funcionaProcure un buen clima familiar: Hable francamente con sus hijos, manifiésteles sus sentimientos de amor y hágales saber lo importante que son para usted; escúchelos y razone puntos de vista en los que no esté de acuerdo, pero mantenga siempre abierta la ventana de la confianza; demuéstrele que sabe pedir ayuda cuando lo necesita; proporciónele toda la información posible acerca de la influencia y efectos de las drogas.Predique con el ejemplo, si desea que sus hijos se mantengan al margen de las droga, evite consumir cualquier sustancia adictiva que ellos puedan imitar; procure inculcarles valores como la honestidad, el amor, la responsabilidad, el respeto y la comunicación; escuche a sus hijos, no discuta con ellos; hágales preguntas para obtener su opinión; muéstreles su amor de manera constante, confronte todo consumo de alcohol y de otras drogas, pero no hable con ellos acerca de ello cuando estén ebrios o drogados. Lleve a su hijo intoxicado a la sala de urgencias del hospital más próximo. Prepárese para recibir excusas, promesas y amenazas; actúe más y hable menos. Recuerde que los jóvenes desean y necesitan más de los padres, de lo que los padres desean y necesitan de sus hijos.Eduque a sus hijos en el valor del esfuerzo personal, del respeto por sí mismos y por los demás, en la constancia de la voluntad, en el interés por el trabajo, el deporte y la cultura, en la lealtad a las obligaciones personales y sobre todo, en la unión familiar. Los padres deben formar un frente común y ponerse de acuerdo en reglas y límites (sensatos y congruentes), no quitarse autoridad mutuamente ni contradecirse.La mejor arma contra la drogadicción es el amor, sin embargo, si piensa que el problema lo rebasa, busque ayuda profesional.


Fuente:

Opinion.com

19/08/09



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La llegada del primer hijo es una difícil prueba para la pareja




Es uno de los momentos más esperados en una relación, pero también un período de estrés y de crisis matrimonial por la que pasa la mayoría. Expertos entregan pautas para sortear los problemas de esta etapa y salir fortalecidos. Débora Gutiérrez A.
Las cifras y numerosos estudios lo avalan: la llegada del primer hijo suele impactar la relación de pareja. Por eso, muchos autores, como John Gottman, uno de los más destacados especialistas en terapia de pareja del mundo, hablan de este período como la "crisis del primer hijo".
En efecto, cuando nace el primogénito, 66% de las parejas sufre una brusca caída de la felicidad. Las posibilidades de conflicto en la relación aumentan ocho veces después de tener al niño, reveló un estudio de padres primerizos realizado por Gottman y un equipo de especialistas del Relationship Research Institute (RRI), que el experto dirige en EE.UU.
Una investigación realizada con 218 parejas y publicada en 2009 por la Asociación Estadounidense de Psicología, en tanto, mostró que en comparación con las parejas que aún no tienen hijos, los padres primerizos tienen un repentino deterioro de su relación cuando nace el niño.
Guagua a bordo
¿Por qué es tan crítica esta etapa? Scott Stanley, director del Centro de Estudio de la Familia y el Matrimonio de la U. de Denver y autor del estudio, explica a "El Mercurio" que el período de ajuste entre ser sólo pareja a ser, además, padres es complejo. Y si el vínculo no es lo suficientemente estable, puede desencadenar una crisis en la relación.
"Algunas parejas carecen de herramientas para trabajar juntas en momentos de estrés, como son los primeros meses del bebé. Para ellas, lo ideal es planificar la llegada del niño, pero no es lo común. Por otro lado, al postergar la pasión -porque no existe el ideal romántico entre pañales-, menos horas de sueño y hacer las labores domésticas, muchos cónyuges experimentan una crisis de su compromiso", comenta Stanley.
Por esto, señala el doctor Arturo Roizblatt, académico de la U. de Chile y autor del libro "Terapia de familia y de pareja", la llegada del primer hijo es un verdadero desafío para la relación, ya que necesariamente habrá una postergación, momentánea, de la satisfacción marital por la parental. La pareja debe ser flexible como para reformular el tiempo juntos, los roles y la continuidad en la entrega del amor.
La llegada del primer hijo, explica a "El Mercurio" el doctor Renay Cleary, director de investigación del RRI, suele alterar la antigua dinámica de pareja. Ambos están centrados en el niño más que en sí mismos o en cuidar la relación.
Labores compartidas
Actualmente, tanto el padre como la madre trabajan; lo esperable, entonces, es la distribución armónica de roles. Un estudio realizado por la U. Brown (EE.UU.) mostró que un elemento clave en la decisión de las parejas para tener un hijo es la división del trabajo doméstico. Los expertos estudiaron a 256 parejas y observaron que el 81% de los matrimonios donde el hombre realizaba la mitad de las tareas del hogar tenían un segundo hijo.
La experiencia de Carolina (39 años, abogada) es ejemplificadora: "A pesar de habernos preparado con mi marido mucho tiempo para la llegada de nuestra hija (3 años), lo que uno espera y la realidad no siempre coinciden. Ambos sentimos una especie de abandono. Él por estudiar un magíster y no colaborar lo suficiente con la crianza y yo, por dedicarme 100% a nuestra hija y a mi trabajo", confiesa.
Todos estos elementos, concuerdan los expertos, aumentan la tensión y los conflictos: "Se hablan cada vez menos, dejan de tener relaciones sexuales y se ven desbordados por el trabajo abrumador que supone criar un hijo", dice John Gottman en el libro "Siete reglas de oro para vivir en pareja".
Afortunadamente, continúa el experto, tenemos 33% de parejas y matrimonios que sí superan satisfactoriamente la crisis del primer hijo. "Son parejas flexibles a los cambios, que sí o sí ocurrirán cuando una pareja decide tener un hijo" ( ver recuadro ).




Fuente:


Diario El Mercurio


18/09/09






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Papá no viene a verme


"Me separé y mi hijo no tiene padre", "Estoy sola con mi hijo, su padre no viene nunca", "No importa, yo puedo sola, "Ser madre sin padre es estar sola".
Mamá soltera
Estos y muchos otros comentarios parecidos se escuchan en las entrevista a mamás solteras, separadas o viudas, si bien es más frecuentes en las separadas. Algunas madres suponen que si no está la presencia del papá están 'solas' y es bueno reflexionar sobre que la presencia física de un padre no garantiza que se cumpla bien dicho rol. Es frecuente que muchos hombres desaparezcan después del divorcio y no vean a sus hijos, los vean muy poco o no pasen dinero para su manutención. Muchos desaparecen en el embarazo.¿Qué hacer ante esto? Muchas mujeres con orgullo dicen: "No importa, yo puedo sola", otras dicen: "Estoy muy sola y no puedo con esto".Ninguna de las dos reacciones es útil ni sana para ella ni para sus hijos. Esta situación a veces enoja y otras deprime tanto a las mujeres que esos sentimientos no las dejan ver claramente que el hijo las necesita sin enojo, depresión o miedo. El enojo hace tener una actitud de 'yo puedo con todo' y no aceptar ayuda o afectos de personas cercanas que pueden cumplir con un buen modelo masculino o paterno. Abuelos, tíos y amigos pueden hacerlo. La depresión hace que el niño se sienta abandonado y con frecuencia culpable ante una mamá que sufre sintiendo: 'no puedo con esto'.Es importante que las mamás sepan que aunque duela hay personas que no sienten la paternidad por distintos motivos: no han sido amados, temen tener responsabilidades o no quieren compromisos ni compartir su vida con nadie. Lo cierto es que un padre ausente es mejor que un padre presente que no quiere estar y que produce daño.Que el padre no esté no significa que el rol no se cumpla. Puede haber otra persona que lo cumpla, el niño va a aprender a vivir ese papá que le tocó.Es cierto que la vida de mamá es más exigida pero la energía no hay que ponerla en sufrir o mentir inventando un papá que no existe, sino tratando de ser natural y no abrumar al niño sino dejarlo crecer con esa verdad y la familia que tiene y que le da amor.Si se le miente el niño pasa años esperando la visita de ese papá ausente, la caricia que no llega, el llamado, el regalo, la cuota para su alimento, la espera es larga y muy dolorosa. El niño debe saber qué puede esperar y qué no puede esperar de su papá en determinado momento.Las madres pueden luchar por sus derechos sin incluir a los niños en su pelea y ver de qué manera el rol puede verse cumplido y su hijo tener un modelo digno sin esperar lo que nunca llegará.


Fuente:

Univision

19/08/09



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martes, 18 de agosto de 2009

Nutrición infantil: cuando los chicos no quieren comer


Prefieren las salchichas y las hamburguesas, y huyen a las hojas verdes. O buscan excusas para evitar sentarse a la mesa. Cuando los conflictos con los chicos se desatan a la hora de la comida, además de rever qué se les sirve, los especialistas estudian el contexto familiar.
"Es importante la formación de hábitos alimentarios, y para eso el modelo es la familia. El niño observa todo en la mesa -señala la doctora Liliana Trifone, vicepresidenta de la Sociedad Argentina de Nutrición y jefa de la sección Nutrición y Diabetes del Hospital de Niños Ricardo Gutiérrez -. Entonces, si no quiere comer, que no lo haga, pero que se mantenga sentado y en familia." Esto, claro, descartando problemas fisiológicos del menor.
A los 3 años, suele presentarse un rechazo a los alimentos nuevos que se denomina neofobia. La comida deja de ser su principal interés, y dice No antes de probar un bocado. "Una opción es cambiar la forma de preparación y cocción. Además, no se recomienda hacerle un plato aparte porque tiene que comer lo mismo que el resto de la familia", explica la licenciada en nutrición Marisol Díaz, socia de la Asociación de Dietistas y Nutricionistas Dietistas .
Respecto a la alimentación, hay dos personalidades de chicos, los de buen comer y los siempre inapetentes. "La capacidad gástrica de los niños es el puño de su propia mano que, comparado con un adulto, es poco, pero alcanza", explica la pediatra María Eugenia Lier, del Hospital Alemán .
"Si los controles de peso, crecimiento y las habilidades que van adquiriendo, o sea su desarrollo, son acordes a su edad hay que estar tranquilos, aunque nos cueste. La alimentación es una forma más de comunicarse, por lo tanto debe estar en un ambiente placentero, cálido y divertido", agrega Lier.
El alimento no es sólo alimento
Es, además, contención y afecto. "La comida es un diálogo entre madre y niño. Ella, a través del alimento, le da afecto y contención. El chico cuando lo recibe se siente seguro y querido. Entonces los trastornos en la alimentación son complicaciones en este diálogo", concluye la licenciada Mónica Cruppi, miembro didacta de la Asociación Psicoanalítica Argentina .
Y esa comunicación se ve afectada cuando el centro de atención es la comida. En algunos casos, el rechazo puede expresar distintas emociones, como enojo o miedo, y también es una forma de llamar la atención. "Si un niño de 3 o 4 años necesita que la madre lo siga con la cuchara, termina transformando esa situación en un beneficio secundario, porque así logra obtener otra cosa", agrega Trifone.
Ordenar los horarios, respetar el ritmo de las comidas diarias y el apetito del niño, mantener un ambiente en la mesa tranquilo, libre de apuros, ansiedad o disgustos son algunas de las pautas de las Guías Alimentarias para la Población Infantil , del Ministerio de Salud y Ambiente de la Nación (MSAL).
¿Cuáles son los alimentos necesarios para el desarrollo de los niños? La pirámide nutricional tiene una versión local: la gráfica de alimentación saludable, conocida como óvalo alimentario. Un esquema realizado por el MSAL, que incluye el consumo de agua y remarca la importancia de los hidratos de carbono (pan, cereales, pasta y arroz) seguidos por frutas y verduras, lácteos y, en menor escala, proteínas (carnes, pescado y huevos), grasas y aceites y, por último, azúcares.
Para los chicos, remarca Díaz, los nutrientes fundamentales son el hierro, presente en las carnes, y el calcio, en lácteos. A lo que se suma un buen aporte de vitaminas y minerales de las frutas y verduras. La nutricionista recomienda no exagerar con el uso de jugos comerciales ni con las gaseosas, que desplazan a la leche como alimento fundamental y que, además, proveen calorías vacías que sólo incorporan azúcares y predisponen a la formación de caries y al sobrepeso.
Evitar embutidos, el exceso de sal y las grasas saturadas (productos de copetín y comida rápida), que no aportan nutrientes esenciales. ¿Prohibir las golosinas? El criterio es el sentido común. Depende de la frecuencia y el significado: "Es mejor no relacionarlas con un premio, así el niño las puede disfrutar", dice Trifone. Ricas e inevitables.
Decálogo de recomendaciones , de la licenciada Mónica Cruppi:
No forzar a un niño a comer determinado alimento porque así se puede conseguir que rehúse todos
Evitar las discusiones relacionadas con la comida
El rechazo de la comida puede ser una forma de afirmar su independencia
Evitar castigos, súplicas y sobornos
No permitir que los chicos jueguen mientras come
No leer libros o ver televisión durante las comidas


Fuente:

La Naciòn

18/08/09


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viernes, 14 de agosto de 2009

¿A qué juega mi hijo?



NARUTO Shippuden, universo Warcraft, demonio de Sakkara, USG Ishimura, equipo Alpha... ¿Le dicen algo? Si es adulto, seguramente no. En realidad, son sólo parte de los ingredientes de algunos de los videojuegos más vendidos. Un mundo que suena a chino a la gran mayoría de los padres pese a que conviven con él a diario. Como concluye un estudio de la asociación Protégeles y la Asociación Española de Madres y Padres Internautas (AEMPI), el 69% de los menores se divierte habitualmente con juegos de consola o videojuegos. Nada sorprendente. Lo curioso es que los progenitores desconocen los contenidos de esos juegos. Hasta tal punto que sus hijos creen que si estuvieran al tanto, no les dejarían, según el citado informe.
¿Por qué? Básicamente porque más de la mitad maneja títulos con contenidos violentos. La clave está en la clasificación por edades. Y, en la mayoría de los casos, se obvia. «Por lo general, los videojuegos se compran sin referencias; los hijos los piden porque los compañeros los tienen», advierte el psicólogo Luis Torres, coordinador del centro BIEM, que dirige Rocío Ramos-Paul (conocida como la 'Supernnany') y que acaba de elaborar la 'Guía de Pokémon para padres'. El objetivo es contribuir a acortar distancias entre jóvenes y mayores, y ofrecer unas pautas a los adultos para sacar provecho al tiempo de ocio de los más pequeños, que en verano es mucho. Para muestra, un dato: apenas uno de cada diez padres juega alguna vez con sus hijos. Estos días de vacaciones es buen momento para empezar.
«Hay que perderle el miedo al lenguaje de las nuevas tecnologías; el videojuego aparece tarde o temprano en la vida del niño, así que lo mejor será acercarnos a él en lugar de prohibirlo», aconseja Torres, partidario de que los padres «se incluyan en el tiempo de ocio de los hijos para participar de ese hobby en común y aprovechar ese momento para relacionarse, ahora que el tiempo es un bien escaso».
De hecho, el reloj es clave. Como recomienda el Proyecto Educativo Ciudad de Barcelona en su guía para la elección y el uso de videojuegos, lo aconsejable es ayudar a los hijos a ser conscientes del tiempo que dedican, estableciendo prioridades. Dos horas al día entre ver televisión, videoconsola y ordenador puede servir de pauta, según los psicólogos de BIEM.
Una actividad social
Pero además de controlar el tiempo y conocer el contenido, otra de las pautas es procurar que el videojuego sea una actividad social. Según el profesor de la Universidad de Navarra Fernando García, «así se fomenta el contacto y se reduce la probabilidad de acabar 'enganchado'». «Para los padres, es la mejor manera de comprobar si aquello es bueno o malo y de aconsejar a los hijos», puntualiza. Internet puede servir de ayuda. En YouTube, se pueden encontrar cortes de cualquier videojuego, lo que permite hacer una primera valoración.
La edad crítica va de los 13 a los 17 años. «Es cuando están madurando y cuando más vigilantes hay que estar», observa Zatarain. De ahí su recomendación de que los padres participen en la compra. «Se sigue pensando que el videojuego es para niños y muchos entran en casa sin tener idea los padres», considera el especialista, que advierte además de que estos productos «se suelen vender por plataformas y no por categoría de edad». A pesar de la existencia de un código específico: el PEGI, que avisan de la idoneidad de determinado juego por categorías: para mayores de tres años, siete, doce, dieciséis o dieciocho. Además, un grupo de iconos matiza sus contenidos: referencia a drogas o sexo, material que puede favorecer la discriminación, lenguaje soez, representaciones violentas o aspectos que pueden suscitar miedo.
No debe ser peligroso
Teniendo en cuenta las reglas, no hay por qué preocuparse. «Hay que huir de la idea de que el videojuego es peligroso», comenta José Luis Zatarain. Con él coincide Fernando García, para quien «además de divertir, fomenta la adquisición de habilidades intelectuales y psicomotoras». «Tiene un importante potencial educativo: puede estimular la lógica, el desarrollo de estrategias encaminadas a la resolución de problemas o la tolerancia», añade el profesor, fundador de Civértice, grupo de investigación integrado por universidades y centros de enseñanza media cuyo principal objetivo es conocer mejor la relación del público infantil y juvenil con las nuevas tecnologías.
Eso no quiere decir que haya que «mirar para otro lado». Sólo hay que saber elegir. Para los especialistas del Proyecto Educativo Ciudad de Barcelona, el videojuego permite desarrollar las habilidades sociales, aumentar la autoestima y estimular la creatividad y la capacidad de expresión y atención, entre otras cualidades. Algunos padres empiezan a darse cuenta, atraídos por las novedades. «Las nuevas consolas han permitido la incorporación a aquellos que nos resistíamos», destaca Fernando García. De hecho, cada vez es mayor la gama de productos destinados a jugar en grupo y con temáticas que se adecúan a todas las edades.
No en vano, según datos de la Asociación Española de Distribuidores y Editores de de Software de Entretenimiento, entre los videojuegos más vendidos se encuentran muchos familiares. Véase toda la gama Wii o los deportivos, tipo 'Pro Evolution Soccer' o 'FIFA 09'. Por supuesto, a la cabeza se encuentran 'Pokemon' y 'Mario Kart'. Eso por no hablar del interés que ha suscitado Nintendo DS, tanto entre grandes como entre pequeños. 'El profesor Layton' y 'Brain training' son algunos de los favoritos.


Fuente:

Sur.es

14/08/09



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La dieta sana eleva la inteligencia de los niños


Tiene usted un bebé? ソA su hija o hijo le toca abandonar la época de la lactancia y comenzar a introducir en su dieta alimentos sólidos? Pues lea atentamente este artículo"En los países desarrollados, las investigaciones llevadas a cabo sobre dieta en la primera infancia y desarrollo cognitivo y neurofisiológico posteriores han estado centradas casi exclusivamente en el tipo de leche recibida. Muchos de estos trabajos han constatado que los bebés alimentados con la de la madre obtienen mejores puntuaciones en los test de función cognitiva, pero en una buena parte de ellos no se han tenido en cuenta ciertos factores, como la inteligencia de la madre, que pueden alterar los resultados", defienden los autores del trabajo, liderados por Chatarine Gale, de la Universidad de Southampton (Reino Unido).
Otros "estudios también han relacionado la exposición prenatal a los ácidos grasos Omega-3, a través de la vía materna, con un posterior mejor desarrollo neurocognitivo, pero sus resultados son inconcluyentes", insisten los investigadores en el último 'The Journal of Child Psychology and Psychiatry'.
Pero ninguno ha examinado los efectos que tiene la alimentación seguida por los bebés cuando se inician en el consumo de productos sólidos en su desarrollo cerebral. "Hemos analizado las consecuencias de la nutrición cuando los niños cumplen los cuatro años, pero controlando otros factores que pueden influir en su inteligencia, como el coeficiente intelectual de la madre, la clase social, la educación, la calidad del ambiente vivido en el hogar y otros posibles valores que pueden alterar los resultados", comenta a elmundo.es la directora del trabajo.
Tal y como anuncian los científicos británicos, contaron con la participación de 241 menores de cuatro años, junto a sus madres, seleccionadas del 'Estudio de Mujeres de Southampton'. Iniciado en 1998, con féminas de 20 a 34 años que no estaban embarazas en ese momento, este trabajo tiene como fin identificar las influencias maternas en el desarrollo fetal, así como los factores ambientales que pueden determinar el crecimiento, el desarrollo cerebral y la salud de los menores nacidos.
La investigación
Un grupo de enfermeras visitó a las madres y a sus bebés cuando tenían seis y 12 meses de edad. A todas se las realizó un cuestionario sobre el tipo de dieta seguida por sus hijos. Las dietas se dividieron en dos grupos. Una primera en la que se incluía la elevada frecuencia del consumo de frutas, vegetales, pescado, comidas caseras y un bajo consumo en productos preparados [potitos] y leche pasteurizada. "Todos estos alimentos forman parte de las recomendaciones realizadas en 2006 para lactantes por el Departamento de Salud británico, lo que conocemos como 'patrón de guía infantil", aclaran los investigadores.
El segundo tipo de dieta se caracterizaba por los considerados 'alimentos de adultos'. Es decir, una elevada ingesta de 'snacks', carne procesada, patatas fritas [chips] y naranjada.
Para poder determinar el desarrollo cognitivo de los infantes, un grupo de psicólogos llevó a cabo varios test de atención, habilidad sensomotora, memoria y lenguaje en los hogares de los pequeños cuando estos habían cumplido los cuatro años. Asimismo, se indagó sobre su atención visual, precisión motora y fluidez verbal.
"También valoramos los detalles sobre la educación de la madre, nivel inteligencia, número de hijos previos, ocupación laboral y ambiente reinante en el hogar", destaca la doctora Gale.
Los menores que cuando eran bebés "siguieron una dieta rica en frutas, verduras y comidas caseras puntuaron más alto en las pruebas de inteligencia y memoria que los alimentados con el segundo tipo de dieta", rezan las conclusiones del trabajo. En ellas se insiste, además, que estos "resultados fueron independientes de la inteligencia o educación materna, su clase social o el ambiente en el domicilio familiar, peso o edad gestacional del hijo al nacer ".
Más datos que apoyan las 'bondades' de seguir una dieta sana desde la primera infancia son los que hacen referencia a que los bebés que consumieron con "frecuencia galletas, 'snacks' o patatas fritas tenían un peor desarrollo cognitivo y neurofisiológico tal y como quedó demostrado en las pruebas de lenguaje", agregan los investigadores.
La directora del estudio es sincera al reconocer "que es posible que el eslabón que encontramos entre una dieta de alta calidad (la fruta, verduras y alimentos caseros) en la primera infancia y la inteligencia a la edad de 4 años no esté causado por la dieta, sino por otras variables que no hemos incluido en el trabajo como la inteligencia del padre". Pese a todo defiende que su estudio constata que "incluso en las poblaciones bien alimentadas, los patrones dietéticos en los primeros meses de vida tiene un efecto en el desarrollo cognitivo posterior".


Fuente:

Nueva Prensa Guayana

14/08/09



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